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👀目って、こんなに黙りこくる存在だったんですね。
胃が痛いときはキリキリ言うし、腰が悪ければ「ピキッ」と自己主張してくる。
ところがこの子、視神経さんはどうでしょう。
目の奥でひっそり、黙って、黙って、黙って…そのままサイレントフェードアウトですよ。
そんなのアリ？いや、怖いでしょ。
毎日見えているこの景色、いつまで見えるんだろう。
そんな当たり前を支えているのが、視神経という超がつく働き者。
だけどこの視神経さん、眼圧っていう目の中の水圧みたいなやつにじわじわ押されて、ある日ついに「もう無理…」ってなる。
そう、それが緑内障。
日本人の失明原因ナンバーワン。
まさかの人気ナンバー１に選ばれてしまった、悲しい病気。
しかも厄介なのが、気づかないうちに進行するってこと。
端っこの視野からスーッと消えていく。
気づいたときには「あれ…ぶつかること増えたな？」なんて言ってる頃にはもう結構な進行度。
目は、急に見えなくなるんじゃない。
ちょっとずつ、でも確実に、視界を手放していく。
まるでフェードアウトの上手い役者みたいに。
だからこそ、６月７日は「緑内障を考える日」。
自分の目、家族の目、そしてケアする現場の仲間たちの目。
みんなの“見える世界”を守るために、今日はちょっとだけ立ち止まって考えてみませんか？
「怖い話」じゃなくて、「楽しい実践」と「笑える知識」で、視神経を守るヒントがぎゅっと詰まった一日を。
難しくなんてしません。
むしろユーモアをたっぷり添えて、緑内障との長いお付き合いにエールを送る、そんな記事にしたいのです。
だって、大切なのは「見えているうちに、できることをやる」こと。
しかもそれが、ぜんぶ“今日からできる”内容だったら最高でしょ？
さぁ、あなたの目と、あなたの大切な誰かの目のために。
今ここから、ちょっと真面目に、でもとびきり楽しく、「緑内障と未来の話」を始めましょうか。
「ちょっと見えにくいんだよね」なんて言葉を聞いたとき、私たちはたいてい「年のせいかな」とか「白内障かな」とか、当たり障りのないところに着地しようとする。
だって、視野が狭くなる病気って、なんとなくピンとこない。
正面は見えてるし、テレビも見られるし、新聞だって読める。
それなのに、いつのまにか物にぶつかる。
つまずく。
誰かに手を振られても気づかない。
あれ？これって…もしかして…いや、まさかね？と自分をごまかし始めた頃、もう視界の四隅は、しっかり欠けていたりする。
緑内障はそんな風に、静かに、確実に、でも本当に静かにやってくる。
まるで泥棒。
しかも、泥棒ならまだ足音が聞こえるけど、緑内障は無音。
カーペットの上をスリッパで歩くかのような音のなさ。
しかも何が消えるかって、「視野」ですよ。
見えていた景色が、いつの間にかフェードアウト。
光も色も動きもない、ただの“見えないゾーン”が生まれていく。
それに気づくのは、ずいぶん後になってから。
「あれ？左の端がちょっと暗い？」そう思ったら、もうその暗いところは帰ってこない。
視神経が、「ここ、もう退職しました」って言ってるようなもの。
でも面白いのが、人間の脳ってけっこう補正上手なんです。
片目で見えないところも、もう片方の目でうまく補って、「見えてる気」にさせてくれる。
だから、本人も家族も、意外と長い間気づかない。
片目ずつふさがない限り、「欠けてる」なんて気づけない。
なんなら、まわりが気づくのが先だったりする。
「最近よく壁にぶつかるね？」とか、「カートまっすぐ押せてないよ？」とか。
そう言われてようやく、あれ？って思うわけです。
じゃあ、視野が減っても生活はできるのか？答えは、できる。
だけど、そのぶん“気づき”と“工夫”が必要になる。
たとえば食事のとき。
おかずが右側に置いてあったら、左目の視野が欠けてる人はずっと気づかないかもしれない。
声かけてあげよう、「こちらにも美味しいおかずがありますよ🩷」って。
廊下を歩くときも同じ。視野の左が見えてなければ、左の壁や手すりにガツン。
だから声かけは常に“その人の正面”から。
つい後ろから話しかけたくなるけど、それ、たぶん気づかれてない。
視野が減ることは、見えていた世界が狭くなるということ。
でも、それを“気づける人”がそばにいれば、世界はまた広がるんです。
補える目がなくても、補える人がいれば、それで十分。
見える世界を保つのは、目だけの仕事じゃない。
ケアの視点も含めて、全部が“視界”を守るピースになるんだと思います。
「眼圧が高いですね」と言われたときの戸惑いったらない。
何それ、台風？気圧の谷？
低気圧だと古傷が痛むっていうけど、じゃあ高眼圧だと目がうずくの？と真顔で医者に聞きそうになる。
いや、うずかないんです。
実際、眼圧が高くても自覚症状ゼロな人がほとんど。
そこがまた厄介で、「痛くない＝大丈夫」と思ってるうちに、ちゃくちゃくと視神経が削られていく。
音もなく。悲鳴もなく。
もう、視神経さんもそろそろＳＯＳの笛でも吹いてほしいレベル。
さてこの眼圧、イメージとしては目の中の空気圧ならぬ“水圧”。
目の中には房水という透明な水分が流れていて、これが適度に循環しているときは、ちょうどいい丸さとピントで快適生活。
でも、出口が詰まったり流れが悪くなると、たちまち水がたまって内圧が上昇。
もう風船パンパン。
しかも押されているのは目の後ろの視神経。
ああ、ここにプレッシャーをかけるのやめてもらっていいですか？と視神経が泣いている。
ちなみに、目をぐっと押すとその場で眼圧が一時的に上がります。
だから強くこするのは厳禁。
にもかかわらず、目がかゆくてグリグリとこするおじいちゃん、点眼のあとに目をぎゅうっと押さえるおばあちゃん、わりといらっしゃる。
そこに「眼圧が…眼圧が…」と心の中で念仏を唱えるケアスタッフの姿。
まるでコント。
でも、笑ってる場合じゃない。
本当にこれで視神経が削れる可能性があるのです。
だから、今日からできる即実践ケア。
それは、「目をいたわる暮らし方」。
目を押さえない。
こすらない。
寝るときはうつ伏せを避ける。
前屈みで長時間スマホや読書しない。
家族がそんな姿勢をしてたら、優しく「眼圧上がってまうで」と声をかける。
ついでに眼圧が心配な人は、診察時に「寝てる間の眼圧ってどうなってますか？」と聞いてみるといい。
夜間に眼圧が高くなるタイプの人もいるから、医師の対応が変わることもある。
なんでも相談、まずはそこから。
眼圧って目の中の圧力の話だけど、きっとケアする側も、プレッシャーを感じている。
目薬のタイミング、姿勢の工夫、言葉がけ、全部気を使う。
でも、それができることのありがたさ。
今見えている世界を、ずっとそのままにするために、自分にできる圧をかけていく。
それはきっと、優しい圧。
眼圧とは逆方向の、希望の力。
今日も眼圧に負けない、目の中の気圧配置を整える一日を🩷。
緑内障と診断されたその日から、あなたの人生には新たなパートナーが加わる。
そう、それが“目薬”。
もはや恋人でもなければ、家族でもない。
立ち位置としては…そう、愛人。
しかも毎日会うやつ。
朝晩欠かさず、ひそかに存在を主張してくる存在感。
忘れると罪悪感が湧く。
ちょっとお高いし、地味だけど手放せない。
気がつけば、バッグにもポケットにも、あちこちにあの小瓶が潜んでいる。
これはもう愛人契約だ。
点眼薬の役割は明確だ。
眼圧を下げる。
ただそれだけ。
でもその「ただ」が、この目には絶大な価値を持っている。
一滴のしずくで視神経の未来が決まると思えば、もう神水レベル。
ただし、使い方を間違えると効果半減。
ポトンと入ったと思ったら、鼻に抜けてクシャミ連発。
目に入ったけど、半分はまつ毛の上。
そんな悲劇が毎日起きている。
だから点眼は「確実に、優しく、しかも落ち着いて」行うのが鉄則。
そして、目薬のあとには副作用というスパイスが付いてくる。
目が赤くなる。
しみる。
目ヤニが出る。
そんなときに限って「また点眼？」と嫌な顔をされる。
分かる、気持ちは分かる。
でもここで怯んではいけない。
「進行を止めるための一滴ですよ〜」「明日も見える世界のためのケアです」とにこやかに伝える勇気。
それがケアスタッフの、いや、人生のサポーターとしての真骨頂だ。
目ヤニ問題も地味に深刻だ。
点眼薬の防腐剤で涙が刺激され、目のまわりがべたつく。
拭かないとどんどん固まる。
でも、「拭いたら眼圧上がるんじゃ…」と遠慮するのは今日で終わり。
そうじゃない。
大事なのは力加減とタイミング。
温かいガーゼで、目頭から目尻に向けてそっと拭く。
ついでに「目元がスッキリしましたね〜♪」と明るく声をかければ、本人も少し照れながら笑ってくれる。
そう、目薬タイムは“心の整容”タイムでもあるのだ。
そして忘れちゃいけないのが、「目薬の後は５分休憩」。
複数の薬があるときは、次の薬までしばし待つ。
焦って重ねると、涙に押し流されて意味がなくなる。
せっかくの愛人との密会、丁寧に、時間をかけて向き合いたい。
愛は一滴、タイミングは５分。
これが目薬愛人道である。
点眼薬との付き合いは、長い。
そう簡単には別れられない。
でも、それは悲しいことじゃない。
この関係があるからこそ、見えている。
だからこそ、毎日の一滴に込められた「未来を守る力」に気づいてほしい。
今日もひとしずく、あなたの目に、愛🩷をそっと。
緑内障ケアに大切なのは「やること」だけじゃない。
「やらないこと」も、めちゃくちゃ大事だったりする。
たとえばうつむき。
ちょっと考えてみてほしい。
洗濯物をたたむとき、床の掃除をするとき、花に水をあげるとき…私たちの頭はしょっちゅう下を向いている。
これがなんと、眼圧を上げる原因になるなんて、誰が思うでしょう。
実際、うつむいたまま２０分も新聞読んでいたら、目の中で圧がジワジワと上がっていく。
視神経さん、再びピンチ。
でもご安心を。
この世には「ちょっとした姿勢改革」という素敵な裏技がある。
たとえば台所の調理台が低くて前屈みになっちゃうなら、まな板の下に雑誌を重ねて高さ調整。
掃除のときは、立ったままできる道具にシフト。
植物に水をあげるときは、鉢ごと近くに寄せてもらう。
うつむきはだめ、って言われると不便そうだけど、案外工夫すればスタイリッシュな立ち姿で全部こなせるのだ。
そう、緑内障ケアは“姿勢美人”への第一歩でもある。
さて、お次はタバコ。
もうこれは言わずもがな、だけど言わせてください。
禁煙です。
タバコに含まれるニコチンは血管をギュッと細めてしまうので、視神経への血流がガッツリ減る。
視神経って、酸素と栄養がないと、ささやかに不調を訴えるタイプ。
タバコの煙を浴びただけで「ごめん、今日ちょっと働けないかも…」ってなる。
やさしくないですね、タバコ。
まさに目に煙たがられる存在。
とはいえ、長年の愛煙家にいきなり「明日から吸うな」と言っても難しい。
だから、まずは本数を減らすだけでもいいし、「目の前では吸わない」ルールから始めるのもアリ。
禁煙のきっかけが「目のため」なんて、ちょっとかっこいいじゃないですか。
家族の目、利用者さんの目、そして自分の目。
守る理由が多いほど、人は本気になれるってもんです。
そして最後の大ボスが、目こすり。
これ、本当に多い。
乾燥するから、花粉がかゆいから、目薬がしみたから、理由はそれぞれ。
でも、目をグリグリこすると、その圧で視神経が「またかよ…」と悲鳴を上げている。
だから、どうしても目を触りたくなったら、まずは深呼吸。
冷たいタオルでそっと冷やすのもおすすめ。
目をいたわるって、こういうことの積み重ねなんですよね。
緑内障の進行を防ぐには、目の敵はまず己の生活の中にある。
でもそこに「気づき」が加われば、もう大丈夫。
今日から始める、うつむきストップ、禁煙アクション、目こすり我慢チャレンジ。
誰も見てないと思っていても、目はいつもあなたの暮らしを見ています。
そう、黙って、でも全部見ているのです。
だからこそ、やさしくしてあげてください。
あなたの目に🩷。
目の周りにうっすらと溜まった目ヤニ。
それは高齢者の生活の“今”をそっと映し出す小さなシグナル。
拭いてもらえなかった朝。
見過ごされた昼。
そして、誰も気づかなかった夜。
鏡のない暮らしの中で、自分の顔の様子なんて案外気づかないものだけれど、それをちゃんと見てくれる誰かがいるかどうかで、その人の尊厳は決まるのだと思う。
目ヤニを放置していても命には関わらない。
だから後回しにされがち。
でも、考えてみてほしい。
もし自分が、寝起きのまま目がパリパリで過ごす一日を想像したら…けっこうテンション下がる。
目が開きにくい。
まぶたが重い。
ものが見えづらい。
そしてちょっと恥ずかしい。
それを誰にも気づかれずに過ごすのって、想像以上に“孤独”だ。
緑内障の人は、視神経がデリケートだからといって、目のまわりに触れないほうがいいなんて誤解もされやすい。
でも違う。
むしろ積極的に、やさしく、ていねいに、目元ケアをしてあげてほしい。
そのときの手の温かさや、声かけの柔らかさ。
それがそのまま、信頼や安心、そして“ちゃんと見てもらっている”という大切な感覚になる。
大切なのは、やり方じゃない。
心持ちだ。
冷たすぎないガーゼ。
軽く湿らせた綿。
目頭から目尻へ、そっとなぞるように拭うその一手間。
そのとき、何も言わなくてもいい。
ただ、「目元、きれいになりましたよ」と一言添えるだけでいい。
もし照れ笑いが返ってきたなら、それがもう、ケアの成功の証だと思っていい。
整容って、あなどられがちだけど、実はその人の「私でありたい」という願いの延長線上にあるもの。
だから、目の周りを拭くという行為は、単に汚れを取る作業ではなくて、その人らしさを尊重する立派な福祉なのだ。
視界が曇っていても、心まで曇らせてはいけない。
だからこそ、毎日の目元ケアは“尊厳の水拭き”でもある。
そして何より、視野が狭くなっていく緑内障の方にとって、顔の周りをやさしくケアしてもらう時間は、自分の輪郭を感じる貴重なひとときでもある。
「あ、まだここに私がいる」って思える、そういう瞬間。
触れるという行為が、言葉よりも多くを伝える世界🩷。
それが介護であり、福祉であり、私たちの手の仕事なんじゃないかなって思うのです。
緑内障は、目の中でこっそり静かに進行する。
誰にも気づかれずに、視界の端っこをひとつずつ持っていく、まるで影の忍者のような病気だ。
でもその一方で、対策もまた静かに、確かに、毎日の中にある。
目薬をさす手。
目元をぬぐうガーゼ。
そっと差し出される優しい声かけ。
それはどれも、派手じゃない。
でも、目には、いや視神経にはちゃんと届いている。
うつむかないように意識するその姿勢。
タバコを１本減らそうかなという小さな決心。
目をこするのを「ちょっと待って」と思いとどまる一秒間。
それら全部が、未来の視界を守っている。
緑内障は治らない。
でも、進ませないことはできる。
私たちは、今日から、いやこの瞬間からでも、未来の見え方を変えることができるのだ。
そして、忘れちゃいけないのが、“目の前の目”だけじゃなく、その目を持つ人の気持ち。
その人がその人であり続けるための、ほんの一滴のやさしさ。
目元のケアひとつで、尊厳が守られることもある。
照れながら目をそらすあの人の心に、「ちゃんと見てもらってるんだ」という安心感を届けられるかどうか。
福祉って、たぶんそういうことなんじゃないかなと思う。
６月７日、緑内障を考える日。
今日一日が、目のことをちょっとだけ気にかける日になるのなら、それはきっと、誰かの視界の未来に光を差す日になる。
見えなくなることを恐れるんじゃなくて、今見えている世界に感謝して、できることをそっと積み重ねていく。
その積み重ねが、希望になる🩷。
あなたの目も、大切なあの人の目も、今日からまた、少しやさしくなれる。
目に映るすべてのものが、明日も変わらず見えるように。
さあ、視神経にご挨拶。
今日もおつかれさま。
明日もよろしくね。
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