特養に“踊りの窓”を～伝統ステップと最速ストリートで空気が変わる～
目次
はじめに…お通夜ムードにシャカシャカの風を入れよう
最近、ショート動画で目を引く踊りを見ました。衣装は社交ダンスっぽく上品なのに、動きはストリートの振り付け作品みたいに速い。シャカシャカっと足が鳴って、ピタッとポーズが決まる。切り返しも回転も気持ちよくて、「これ、同じ人間の関節なの？」と一瞬だけ疑いました。ついでに、踊ってる子たちが揃いも揃って細い。細過ぎるくらい細い。ジャージになっても細い気がする。カメラや角度のマジックもあるんだろうけど、あのスピードで動くなら、むしろ“食べてるはず”なんですよね。見せるプロの世界って、表に見えるものほど、裏側がとても気になります。
ここで、ふと思ったんです。私は動画を見る時間があるから、たまたま新しい刺激に出会える。でも特養の入居者さんはどうだろう。日々の情報に触れる機会は、どうしても狭くなる。閉じ込めたいわけじゃないのに、結果として「知っている話題」しか飛び交わない場所になりやすい。職員側も同じです。忙しさの中で、生活の範囲が小さくなり、会話の材料も小さくなる。すると何が起きるか。食事、入浴、排泄といった大切なケアを黙々と回しながら、表情は消え、背中は丸まり、声掛けは作り笑いの“形式”になりやすい。入居者さんは、その違和感をちゃんと見ています。だから声を掛けたくなくなるし、掛けなくなる。気づけば、施設全体が静かな“お通夜ムード”になってしまう。
でも、踊る人たちは逆でした。表情、指先、姿勢、全身で「ここにいる」とビシバシ伝えてくる。技術の前に、存在感がある。これ、介護にもそのまま持ち込めると思うんです。難しいことじゃなくて良い。大袈裟なイベントじゃなくて良い。ほんの少し、毎日に「新しい風の入口」を作るだけで良い。例えば、たった３分の“情報の窓”。そこから生まれる一言の会話。そこから戻ってくる表情。そういう小さな革新が、伝統的なケアの土台を、もう一段だけ温かく出来るはずです。
この文章は、踊りの話を借りながら、特養の日常に「外の世界」と「生きた表情」を取り戻すための作戦会議です。読む人がクスッとしつつ、「よし、明日から１つだけ変えよう」と思えるところまで、一緒に持っていきます。
[広告]第１章…社交ダンスからムーンウォークへ～踊りは昔から更新中～
今からだいたい３０年くらい前、日本でも社交ダンスがフワっと身近になった時期がありました。大人の趣味というイメージが強かった世界が、テレビや映画を切っ掛けに「ちょっと見てみたい」「一回やってみたい」に変わっていったんですよね。ワルツやルンバみたいな名前を、ダンス経験がない人でも口にするようになって、踊りが“特別な人のもの”じゃなくなった空気がありました。
面白いのは、あの頃の流行って、速さや派手さだけじゃなくて「姿勢」や「間（ま）」みたいな、ちょっと職人っぽい良さがあったことです。ゆっくり見えるのに、ちゃんと難しい。静かに見えるのに、実は体の中が忙しい。踊っている人の背筋がスッと伸びて、手先に余裕があって、表情がフッと明るい。あれ、見ているだけで気持ちが整うんですよ。例えるなら、掃除が上手い人の所作を見て「この人、生活が強いな」って感じる、あの感覚に近いです。
そこへ、別方向の“更新”として刺さり続けているのがムーンウォークです。あの動きって、言葉にすると「後ろに歩いてるだけ」なのに、目の前で起きると「現実が一回ねじれる」感じがする。しかも、あれが凄いのは今でも動画で何度でも見られて、真似されて、少しずつ形を変えながら生き残っていることです。踊りは、記録されるほど強くなる。思い出じゃなくて、材料になるんですね。
ここが今回のテーマの芯です。伝統は古いから価値があるんじゃなくて、「人の身体に残りやすいから価値がある」。革新は新しいから価値があるんじゃなくて、「目と心を動かして、会話を生むから価値がある」。そして、この２つは喧嘩しません。むしろ仲が良い。昔の踊りを知っている人ほど、新しい動きに反応しやすいんです。「あ、今のステップ、昔のあれにちょっと似てるね」って、脳内で橋がかかるからです。
特養の入居者さんにとっては、まさにここが入口になります。昔の踊りの記憶が残っている人は少なくありません。若い頃に流行を眺めた人もいれば、誰かの結婚式で見た人もいるし、テレビの中のスターに憧れた人もいる。その“身体の記憶の引き出し”を開ける鍵として、踊りはすごく強いんです。次の章では、そこに今のストリートの速さと「ピタッ」の快感がどう繋がるのか、気持ち良くほどいていきます。
第２章…ＳＴＲＥＥＴ ＣＨＯＲＥＯの正体～速さと“ピタッ”の魔法～
あなたが見た「シャカシャカ➡ピタッ」を繰り返す感じ、あれは社交ダンスの“型の美しさ”とは別のベクトルで、気持ち良さを作っている動きです。言ってしまえば、目が勝手に追いかけてしまうタイプの中毒性。見てる側の脳みそが「今の、もう一回！」って勝手に巻き戻しボタンを探しにいくやつです。怖い進化ですね、現代って。
まず「ＳＴＲＥＥＴ ＣＨＯＲＥＯ」って書かれている正体なんだけど、これはジャンル名というより「見せ方の分類ラベル」に近いです。ストリート系のノリや技を使って、予め作った振り付けを、作品として踊る。つまり“自由に踊っているように見えるけど、実は練られている”タイプ。ここが大きいんです。自由に見えるのに、決めるところは必ず決める。だから「ピタッ」が気持ち良い。
社交ダンスが「二人の会話」で気持ち良さを作るなら、ＳＴＲＥＥＴ ＣＨＯＲＥＯは「編集された見せ場」で気持ち良さを作ります。切り返し、回転、止め、視線、肩の角度、指先の伸ばし方。ここまで揃うと、踊りというより“映像作品の一部”になります。だから衣装が社交ダンスっぽくても違和感が無いんですよ。華やかさが映像に勝つからです。
それと、スピード感が強く見える理由は「実際に速い」だけじゃありません。足を細かく動かす時、上半身はむしろ落ち着いている。ここがスマートに見える最大のコツです。人間って、全部がバタバタ動くと“必死感”が出るんだけど、下だけ忙しくて上は涼しい顔をしていると「余裕」に見える。つまり、速さより先に“余裕の演出”が勝っているんです。見ている側は、速いのに息が上がって見えないから、余計に「プロだなぁ」と感じるわけです。
ここで小さなユーモアを挟むと、介護現場の“逆”が起きがちなんですよね。現場は下（足）が忙しいのは同じなのに、上（表情）が固まる。すると、忙しさが全部顔に出てしまって、見ている側は声を掛け難くなる。踊りのプロは、忙しいほど顔が生きる。介護のプロは、忙しいほど顔が死にやすい。これ、職業病で片付けたらもったいない差です。
そして、「衣装は似てるのに、動きが違う」と感じる正体はここでもあります。社交ダンスの衣装は“型の線”を美しく見せるために強い。ＳＴＲＥＥＴ ＣＨＯＲＥＯの衣装は“止めの輪郭”と“回転の切れ”を強く見せるために強い。似て見えても、目的が違うんです。だから同じキラキラ衣装でも、見え方が別物になる。
この章の最後に、次の話へ繋げますね。私が気づいた「みんな細い」は、たぶん気のせいじゃない部分があります。撮り方や服の効果ももちろんあるけれど、速さと止めを両立させるには、身体の作り方にも“流儀”が出やすい。次の３章では、その“細さの理由”を、悪口にも憧れにも寄せ過ぎず、ちょうど良い温度で「裏事情っぽく」覗いてみましょう。読んだ後、現場に戻っても嫌な気持ちにならず、むしろ「じゃあ私たちはどう整える？」に変換できる形で進めます。
第３章…何故あんなに細い？～プロの身体と“見せ方”の裏側を想像する～
動画を見ていて「みんな細いな……細過ぎない？」って思うの、すごく自然です。しかも激しい動きをしているのに、体がブレないし、止めポーズが“線”として綺麗に出る。あれは衣装の魔法もあるし、撮り方の魔法もあるし、それでもやっぱり「細さ」が一つの武器になっている世界なんだと思います。
まず、カメラの話を先に片付けると、ショート動画って縦画面が多いですよね。縦画面は体をスラッと見せやすい上に、少し高めの位置から撮ると足が長く見えます。さらに広角気味だと端が伸びて“細長く”見えることもある。編集でテンポを上げたり、良い部分だけ繋げたりも出来るので、「人間ってここまで細くて、ここまで動けるの！？」が、一番映える形で出てきます。つまり、本人の努力に加えて、映像の設計も“魅せるプロ”なんですよね。
ただ、それでも「全員が細い」に近いなら、そこにはちゃんと理由があるはずです。ストリート系の速い振り付けって、見た目は軽やかだけど、体の中では瞬間的な加速とブレーキを繰り返しています。シャカシャカと細かく足を動かして、急に回って、ピタッと止める。これを続けるには、体重が軽い方が有利な面がある。物理の話みたいで恐縮ですが、同じ力で動くなら、軽い方が止まりやすいし、向きを変えやすい。だから競技やパフォーマンスの世界では、自然と“動きに都合が良い体”が残りやすいんです。
でも、ここで大事なのは「食べないから動ける」ではなく、むしろ逆で「食べて、整えて、動ける」ことが多いという点です。細い＝エネルギーがない、ではなくて、必要な栄養を入れながら、筋肉の質と体の使い方を磨いて、余計な力みを削っていく。言い方を変えるなら、“燃費の良い身体”です。表に出ているのは細さだけど、裏側は練習、基礎体力、柔軟性、ケガ予防、睡眠、そして体のメンテナンス。画面の外で「地味」を積んでいるから、画面の中で「派手」が成立するんですよね。プロって、派手さの裏に、だいたい地味が住んでいます。
もちろん、全部が綺麗事で済む世界でもありません。見た目が評価されやすい場所ほど、細さが“正義っぽく”扱われることもある。だからこそ、私たちが特養の話に持ち込むときは、ここを上手に使いたい点なんです。つまり「細くなろう」ではなくて、「整えよう」。姿勢、表情、呼吸、そして“燃料（食事と休息）”。入居者さんにも職員にも、ここは共通のテーマになります。
それにしても、あの子たちの表情の切り替え、凄いですよね。怒ってないのにキリッ、泣いてないのにうるっと、笑ってないのにニヤッ。顔面だけでも短編ドラマ。あれを見ると、こちらの顔もつい動いてしまう。これ、特養に必要な“技術”のヒントが詰まっています。忙しいほど顔が固まりやすい現場に、逆方向の見本があるわけですから。
次の４章では、この「魅せる世界の裏側」を、特養の日常に無理なく移植する方法に落とし込みます。大イベントじゃなく、たった３分でいい。情報の窓を作って、会話の材料を増やして、表情のスイッチを戻す。派手なダンスを踊らなくても、空気は変えられます。むしろ、そこが面白いところです。
第４章…特養に持ち込む３分の“情報の窓”～表情と会話を復活させる～
さて、ここからが本丸です。踊りの話でここまで引っぱっておいて何ですが、特養に必要なのは「ダンスを踊ること」じゃありません。必要なのは、外の世界と繋がる“窓”と、そこから自然に生まれる会話のタネです。踊りは、その窓に貼るポスターとして優秀過ぎるだけなんです。光ってるし、動くし、表情がある。つまり、放っておいても話題になる。ここが強い。
でも現場は忙しい。分かります。忙しいと「会話を増やす」なんて聞くだけで、肩が１センチ重くなる。だから私は、増やしません。増やすのは仕事じゃなくて、“空気”です。やることはたった３分。職員の根性も、レク担当の腕力も要りません。３分なら、現場の神様（タイムカード様）も、たぶん見逃してくれます。
３分の情報の窓は「見る」より「ひと言」が本体
やり方は単純で、食後やお茶の前など、集まりやすいタイミングに、短い動画を１本だけ流します。テーマはダンスでも、動物でも、季節の景色でも、職人技でも良い。ポイントは、内容の正しさより「見て心が動くか」です。特養の日常に足りなくなりやすいのは、知識より反応ですから。
そして、流したら終わりではなく、最後にひと言だけ投げます。長い会話はいりません。「今の、どこが好きでした？」これだけで十分です。答えが返ってこなくても良い。「足が速かったね」「服が綺麗」「昔の踊り思い出した」みたいに、誰かが１つ言えば、それで場が生きます。職員側は、その反応を“拾う”だけ。拾うのが仕事、増やすのは無理、これが続くコツです。
面白いことに、このひと言は、認知症のある方にも届きやすいです。内容を全部理解していなくても「好き」「嫌い」「綺麗」「びっくり」くらいは反応できる。反応できる場があると、人は“ここにいて良い”になりやすい。これは介護技術というより、人間の基本的人権の仕様です。
伝統と革新は「並べる」と会話が自然に伸びる
ここで、今回のテーマ「伝統と革新」も効いてきます。新しいものだけだと、ついていけない人が出やすい。でも昔のものだけだと、話が回らない。だから並べる。並べ方は難しくなくて、「同じテーマで時代を変える」だけです。
例えば、昔は盆踊りや社交ダンスのゆったりした所作。そこから一気にムーンウォーク。最後にシャッフル系のシャカシャカとピタッ。これを同じ日に全部流す必要はなくて、１回目は伝統、次回は中間、次は革新、くらいの間隔で十分です。入居者さんの頭の中で「繋がり」が起きると、会話が勝手に出てきます。「昔はこうだった」「あれは真似した」「こっちは速いね」。職員が話題を作らなくても、映像が作ってくれる。
ここで小さな提案を混ぜるなら、職員が動画を毎回選ぶのが負担になりやすいので、“選ぶ役”を回すのが現実的です。担当を固定すると疲れますが、回すと軽くなる。しかも不思議なことに、人は「自分が選んだ」と思った瞬間、ちょっとだけ元気になります。選ぶ側にも、見る側にも、得がある仕掛けです。
表情は「レク」じゃなく「スイッチ」～忙しいほど先に入れる～
「お通夜みたいな空気」は、たぶん一番の原因が“無表情の連鎖”です。忙しいと顔が固まる。顔が固まると話しかけづらい。話し掛けないから笑顔が出ない。これが悪循環のループになります。
ダンサーが凄いのは、激しいほど表情が動くことでしたよね。介護は逆になりやすい。だから、逆を小さく真似します。踊れとは言いません。顔だけで良い。
例えば、入居者さんに声を掛ける前に、自分の顔を一瞬だけ「ニコッ」にする。時間は１秒で良い。ポイントは“作り笑い”じゃなくて「目を合わせるための表情」です。職員が忙しくても、目が合っていると入居者さんは安心する。安心すると、相手の表情も戻る。すると、たった一言が会話になる。この１秒が、現場を静かに救います。
ここでユーモアを足すと、「笑顔って筋トレですよね」と言いたくなる日もあります。頬が重い日ほど、顔の筋肉がサボりがち。だからこそ、顔の筋トレは“仕事の前に入れる”。腕立て伏せは不要です。ニコッだけで良い。介護職の筋トレは、まず顔面から。これは冗談みたいで、割りと本当です。
「外の世界に触れる権利」を守ると施設が明るくなる
最後に、この３分の窓を“余暇”ではなく、私は「生活の権利」として置きたいと思います。特養は閉鎖的な檻じゃない。だから外の世界に触れる機会は、ちゃんと残してあげたい。情報が入らないと、話題が減る。話題が減ると、人の顔が減る。顔が減ると、心が静かに萎む。これは誰のせいと特定できるわけでもないけれど、放っておくと起きてしまう現象です。
逆に言うと、３分の窓があるだけで、入居者さんは「今日は何が来るかな」と待てるようになります。待てることは、生きる力です。職員も「今日の一言、何にしよう」と小さな遊び心が戻る。遊び心は、品の正体です。慌ただしくても品がある人って、心の中に遊びが残っている人ですから。
次のまとめでは、この“３分の窓”を中心に、あなたの喝をきちんと「読者が動ける言葉」に仕上げます。刺すだけで終わらせず、「じゃあ明日どうする？」まで持っていきましょう。空気は、変えられます。大きな改革じゃなく、小さなスイッチで。
[広告]まとめ…介護も舞台だ～顔と声が戻れば空気は必ず変わる～
伝統と革新って、結局はどちらが正しいかじゃないんですよね。昔の踊りが偉いわけでも、新しい踊りが勝っているわけでもない。どちらも「人の心と身体を動かす」ために、時代ごとの最適解を出してきただけです。社交ダンスの所作が美しかったのも、ムーンウォークが今でも生きているのも、シャッフルやＳＴＲＥＥＴ ＣＨＯＲＥＯ、の“シャカシャカ➡ピタッ”が気持ち良いのも、全部そこに理由がある。つまり、踊りはずっと“人の生活に混ざって”進化してきたんです。あ、ＳＴＲＥＥＴ ＣＨＯＲＥＯは街中の振り付けとでも訳すところでしょうか。
そして、特養にも同じことが起きるべきだと思うんです。特養は閉鎖的な檻じゃない。だから入居者さんが外の世界に触れる機会は、残してあげたい。けれど現実は、忙しさが会話の材料を削り、表情を削り、声を削っていきます。ケアは回っていても、空気が死ぬ。入居者さんはそれを見ているから、声を掛けたくなくなる。職員も声を掛けられない。静かな“お通夜ムード”が完成する。これは誰かの悪意と特定できるわけじゃなく、放っておくと起きる仕組みです。
だから、仕組みで返す。大袈裟なイベントや立派な企画書じゃなくて、たった３分の“情報の窓”で良い。短い動画を１本見て、「今の、どこが好きでした？」とひと言だけ聞く。答えが返ってこなくても、誰かが笑えば、誰かが頷けば、それで場は生きます。会話を増やすんじゃなく、空気を増やす。仕事を増やすんじゃなく、表情のスイッチを戻す。ここがポイントです。
そして、職員に言いたい喝はこれです。介護は排泄、食事、入浴を黙々とこなす“作業”だけじゃない。入居者さんの目の前に立った瞬間から、私たちは舞台に立っている。忙しいのは分かる。でも無表情で早足、会話の瞬間だけ作り笑い。入居者さんは全部見ている。だから声が消えていく。品が消えていく。これは技術の問題というより、姿勢の問題です。
ダンサーが教えてくれるのは、技より先に「存在感」です。激しいほど表情が動く。手先まで意志が通る。介護は逆になりやすい。だからこそ、逆を小さく真似すれば良い。踊らなくて良い。まず顔を整える。目を合わせる。ひと言だけ拾う。３分だけ外の風を入れる。それだけで、入居者さんの一日が変わる。職員の一日も変わる。施設の空気は、静かに戻ってきます。
最後に、「細いのにあの動き」について。あれは身体の作り方も映像の見せ方も含めた“プロの世界”です。でも、特養で必要なのは細さじゃありません。必要なのは燃費の良い毎日です。ちゃんと食べて、ちゃんと休んで、ちゃんと笑って、ちゃんと話す。伝統と革新の話をここに繋げるなら、特養の革新は派手な新制度じゃなくて、「今日の顔」を変えることなんだと思います。
さあ、明日はまず１つだけ。３分の窓を開けましょう。シャカシャカは動画に任せて、私たちはピタッと、いい表情を決めれば良いんです。
今日も閲覧ありがとうございましたm(__)m
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