生活習慣

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３月１９日は眠育の日なのですが睡眠について学んで気軽に簡単に実践して効果を掴んでみませんか？

１はじめに ３月１９日は眠育の日です。 皆さん、ぐっすりと睡眠時間がとれていますか？ 眠れていない方、気持ちよく眠りたい方と共に今日は睡眠について学ん...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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高齢者の適度な運動をコロナの状況下でも楽しく継続しなきゃ！方法をご紹介

はじめに しっかりと栄養を摂って、休息をしたら、適度な運動を生活に持つことが大切。 ３つの要素を循環させることで免疫力が高まるからですね。 高齢者さん...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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人生を誰もが惰性で生きてる？変革を望む心と望まない心の葛藤の連続が真理！

はじめに 中高年になると人生とは何ぞや？ そんな疑問に一度は捉われてしまうものですよね。 誰もが悩む人生とは？ 日々、変わらない予測できる日常に惰性を...

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[ ☆ 夏 Summer ☆彡 ]

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夏の朝に起きたらすることは？歯磨き？水？お風呂？ご飯の順番でどう？[その２]

１はじめに 夏の朝は１日で一番、気持ち良さを感じられる気温です。 つい、寝過ごして暑さの上昇で寝苦しくなって、しぶしぶ起きる…。 なんて方もおられるか...

[ ☆ 夏 Summer ☆彡 ]

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[ ☆ 夏 Summer ☆彡 ]

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夏の朝に起きたらすることは？歯磨き？水？お風呂？ご飯の順番でどう？

１はじめに 夏の朝は１日で一番、気持ち良さを感じられる気温です。 つい、寝過ごしてしまい、気温の上昇で寝苦しくなってきてから起きる…なんて方もおられる...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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介護の靴下と靴の選び方は履きやすさ？履かせやすさ？おしゃれは？

１はじめに 介護を受ける方の靴と靴下選びのポイントをご紹介。 靴下と靴は、夏は蒸れて冬は冷えになりやすい。 水虫や体調不良にならないように、靴下と靴の...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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仕事や子育てと生活でストレスを感じる時は気分転換の方法固めをしよう！

１はじめに ストレスを感じやすい人から感じにくい鈍感な人。 人によってストレスの感じ方の尺度はまちまちです。 コロナ禍ともあって、ストレス解消をしにく...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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コロナウイルスの影響で品薄になるものって予想できる？

はじめに ２０２０年の今年からコロナウイルスの名前を聞かない日はないですね…。 ３月になって混乱もピーク？ いやまだまだ続く…。 終わりが来て欲しいと...

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高齢者の嚥下機能の低下が原因で肺炎対策に食べ物にとろみをつけるけど…

はじめに 高齢者になると少しずつ喉の機能が低下して、うまく食べることが出来ないという嚥下機能の低下を招くことがあります。 一般的には食べ物を一口大サイ...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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高齢者の風邪対策！病院で治療や点滴を受けて完治後しばらく食べ物にこだわろう！

１はじめに 担当する利用者さんに 頻繁に話題をしたのが風邪と食べ物のお話。 好き嫌いの把握もしてこれはどう？あれはどう？ と、いろいろな食べ物や料理を...

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[ ☆ 秋 Autumn ☆彡 ]

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秋の読書週間！本を読む習慣を持つ子どもに育てる時間の使い方とそのメリットとは？

はじめに 秋の『 読書週間 』は、１０月２７日～１１月９日までの２週間。 文化の日を中心に前後１週間が運動週間です。 子どもたちに読書の魅力を掴んでも...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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発症した脳梗塞で麻痺を患うあなたは感覚で回復ためのリハビリ法やマッサージをどれだけやって...

はじめに 突如として発症した脳梗塞で意識を失い、気が付いてみれば手術後の病室だったという方も少なくないはずです。 病室で目覚めてみたら、半身が動かない...

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ]

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認知症を予防するために生活習慣で慎むべきこととは？

はじめに 認知症は脳に発生する病気で、脳の毛細血管が詰まり、詰まった先に血液が届かないことでその先の血管が壊死を起こすことで周辺の脳が活動できなくなる...

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高齢者の睡眠と生活のあり方で心臓が変わる！

はじめに よく眠ることで、起こる症状がある。それは心疾患の元となることが指摘されている。 心疾患と言っても診断は多くあって心不全、心筋梗塞、狭心症…有...

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介護の悩みを解決するコツとは？[生活習慣の重要性]

はじめに 要点としましては…。 前の記事を実践いただいているという前提で、さらなる介護の深いところのコツをまとめてみました。 今回は生活習慣を、どう保...

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