福彩心 ～ 幸福を彩る心 ～

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更新時刻 １月３０日 金曜日 １９時０１分

今日の福彩心

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朝のご挨拶

おはようございます。今日も皆様、お元気にお過ごしですか？

今日は記念日の中から、「節々の痛みゼロを目指す日」の話題です。
日付の由来は「いた（１）み（３）ゼロ（０）」の語呂合わせ。とはいえ、現実は「ゼロって言われても、朝の膝がね…」って日もありますよね。だから今日は、いきなり完璧を目指すより、“痛みに勝つ”じゃなくて“痛みと仲直りする日”にしてみませんか。
コツは３つだけ。
①温める…首・腰・膝を冷やさない（湯たんぽや温かい飲み物でもＯＫ）
②緩める…反動をつけない小さなストレッチを３０秒だけ
③まもる…無理して頑張らない。「今日はここまで」で止める勇気
もし「腫れてる・熱っぽい・急に強い痛み・転んだ後」みたいなサインがあるときは、我慢せずに医療機関、整形外科へ。今日は“ゼロ”の合図の日。まずは痛みを一人で抱えないところから、始めてみましょう(;^_^A

今日のあなたの１日も、着実に幸福で充実した１日となっていきますように(*^-^*)b

今日も閲覧ありがとうございましたm(__)m

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