[ 旬の食と暮らし ]
夏の肌は忙しすぎる！～アブラギッシュから日焼け止め・虫よけまで～
はじめに…夏の顔は何故こんなに忙しい？ 玄関を開けた瞬間、ムワッと押し寄せる熱気。駅まで歩けば額には汗、鏡を見れば鼻や頬はいつの間にかアブラギッシュ。...
生活習慣
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ その他・雑記 ]
『もったいない』はどこへ行った？～新品を眠らせる人と飽きたら売る人～
はじめに…新品のタオルを守りながら古いタオルを使う不思議 押し入れを開けると、箱に入ったままの真っ白なタオルがある。その横では、何年選手か分からない少...
[ 季節と行事 ]
竹箒の音が消えた町で～春夏秋冬の葉っぱと虫から暮らしを守る掃き掃除～
はじめに…玄関を掃く姿は昭和の風景になったのか？ 朝の玄関先から、竹箒のシャッ、シャッという音が聞こえる。近所の人と「おはようございます」と挨拶を交わ...
[ その他・雑記 ]
家の中で物が消えるのはなぜ？～リモコン・眼鏡・鍵を追う暮らしの科学捜査～
はじめに…さっきまであった物が消える家 テレビをつけようとした瞬間、リモコンがありません。さっきまで手元にあったはずなのに、座布団をめくり、テーブルの...
[ 旬の食と暮らし ]
８月のダイエットは「汗」より「段取り」～夏バテせずに体を軽くする小さな習慣～
はじめに…夏の体は頑張るより先に整えたい ８月の朝は、窓を開けた瞬間から空気がムワッと近づいてきます。洗濯物を干すだけで汗が滲み、冷蔵庫の前では麦茶が...
[ その他・雑記 ]
部屋着は人間の本音を知っている～落ち着ける服と部屋と定位置が心をほどく時間～
はじめに…家に帰って着替えるだけで心は少しほどけていく 玄関を開ける音が、自分だけに聞こえる小さな合図になることがあります。靴を脱ぎ、手を洗い、外で着...
[ 旬の食と暮らし ]
夏だプールだラッシュガードだ！～日焼けを防いで翌日に繋げる水中ダイエット作戦～
はじめに…夏のプールは遊びながら体を動かせるご機嫌な運動場 夏のプールは、入口に立っただけで少し気分が上がります。水の煌き、子どもたちの声、浮き輪を抱...
[ 旬の食と暮らし ]
体内天気は曇り時々怠さ？～小さな違和感から受診の目安まで一年を軽やかに暮らす体調案内～
はじめに…元気な顔でも体は小声で知らせてくる～「いつもと違う」が始まる朝～ 朝、目覚ましを止めて起き上がった瞬間に、「あれ、今日は体が少し重いな」と思...
[ 季節と行事 ]
６月３０日はリンパの日～梅雨のむくみをほどく“むくみゼロ”のやさしい暮らし方～
はじめに…梅雨の体は気づかぬうちに水分会議を始めている 梅雨の夕方、何だか体が重い。朝は普通だったはずなのに、午後になると足も気分も「今日は閉店準備に...
[ 旬の食と暮らし ]
お酒は口を消毒してくれる？～卵酒と寝る前の一杯から考えるアルコールとのほどよい距離～
はじめに…その一杯で口の中では何が起きている？ 夜、歯を磨いて、部屋着に着替えて、ようやく一息。冷蔵庫を開けると、缶のお酒がこちらを見ている。いや、見...
[ 介護現場の流儀 ]
痒みは肌からの小さなＳＯＳ～掻く前に知っておきたい爪・冷やし方・守り方～
はじめに…そのひと掻きで肌はちょっと困っている 夜、布団に入ってホッとした瞬間。脹脛が、ムズッ。背中が、ソワッ。腕の内側が、チクチク。 「今じゃないで...
[ 家族の四季と作法 ]
「今日だけ無理する」の先にいる家族へ～新しい病名に踊らされない暮らしの衛生作法～
はじめに…その「大丈夫」が食卓まで帰ってくる日 朝、少しだけ喉がイガイガする。体もほんのり重い。けれど、熱を測ると困る気がする。測らなければ、ただの寝...
[ 旬の食と暮らし ]
紫外線対策は外だけじゃない？～車内も買い物も雨上がりも油断できないうっかり焼けの話～
はじめに…日傘をさしているのに何だか焼けた気がする日の正体 日傘をさして、少し急ぎ足で買い物を済ませて、車にもちゃんと乗って帰ったのに、夕方の鏡の前で...
[ 季節と行事 ]
５月の風は気持ちいいのに何故か疲れる～新緑の季節の“明るい不調”との付き合い方～
はじめに…風はやさしいのに体はちょっと置いていかれる ５月の風は、本当に気持ちが良いです。洗ったばかりのカーテンがふわりと揺れて、窓の外は新緑、空も軽...
[ 家族の四季と作法 ]
５月はこれで快調！～怠さも気まずさも溜め込まない暮らしを整える小さな作戦会議～
はじめに…５月の暮らしは晴れているのに、心と体はちょっと曇る ５月は気持ちの良い季節、と言われるたびに「そのわりに、こっちは少し眠いんですが…」と空に...
[ 家族の四季と作法 ]
若返りたい気持ちはそのままでいい～高齢者版アンチエイジングという暮らしの工夫～
はじめに…「もう年だから」で閉じないために 人は誰でも、年を重ねます。けれど、本音を言えば、出来ることなら少しでも若々しくしていたいものです。背筋はス...
[ 介護現場の流儀 ]
何だかしんどい日の正体～自律神経との上手な付き合い方～
はじめに…見えない不調を見えないままで終わらせないために 朝はちゃんと起きたのに、体だけまだ布団に置いてきたような日。やる気がないわけでも、怠けたいわ...
[ 旬の食と暮らし ]
悪夢の朝にそっと備える～夢は選べなくても朝は整えられる～
はじめに…眠っているのに疲れる朝があるのは何故だろう？ 朝、目は開いたのに、気分はまだ夜の続き。そんな日があります。楽しい夢の後には、フワっと晴れやか...
[ 家族の四季と作法 ]
今から？明日から？明後日から？始めるタイミングで変わる〇〇のメリットとデメリット
はじめに…人がつまずくのは「いつ動き出すか」という永遠のテーマ まず最初に。タイトルの〇〇には皆様の目標とすることをあてはめてみてください。今回はその...
[ その他・雑記 ]
息をするだけであなたは生きている──肺の日に命の通り道を想う
はじめに…８月１日は「肺の日」 ８月１日は「肺の日」。 この記念日ができたのは、語呂合わせで「は（８）い（１）」と読めるから。 ちょっとした言葉遊びの...