「 美容 」 一覧

8月の一ヶ月ダイエットは足からお腹の体型と健康に気配りして全般クールダウン!

[ 足先から腰!ここが大事! ] はじめに 5月に始まったウオーキングも8月になれば佳境! 10㎏以上減量して健康に活躍されている方が多いのではないでしょうか? ところが、8月はウオーキングで元気に活 …

7月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう!

[ 誰かと共に頑張ることは、とても大事です! ] はじめに 5月から始まったダイエット。 7月になる頃には太った方で10kg減を達成できたのでは? 雨天以外はウオーキング! 3ヵ月も経過しますと体の構 …

6月のダイエットは一ヶ月の運動をエステとストレッチに置き換えるベシ?

はじめに 5月からウオーキングに励んでいる皆様。 6月に入る頃合いには成果が出てきていますよね。 1日1万歩を連続して楽に歩けるようになっていませんか? そこに到達した方はですね、次に大事な事柄に着目 …

ダイエット!5月の一ヶ月は簡単な運動と食事で確実な成功を目指そう!

はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット。 自然な痩せと健康美を目指したいあなたのためにチェックリストと共に記事を …

高齢者介護は施設から冬に急変可能?きっかけはおしゃれと意識だけ?

はじめに 冬は施設のイメージを急変させるのに最適なシーズンです。 だって寒くて外は灰色の空…。 気が滅入ってしまいやすいですよね。 特に障害や病気を抱えられた方はさらに気が滅入りやすいかもしれませんね …

シチューとカレーのどっち派?カロリー高いから太る?ダイエットや健康にもつながるよ

はじめに シチューとカレーはどっちも国民食とも呼べるポピュラーな料理ですよね。 子供から高齢者まで、皆さん、良く召し上がられます。 はぃ、私も大好きです。 シチューは『 アルプスの少女ハイジ 』に登場 …

冬の風邪予防は食材?食べ物?今回は飲み物おすすめ10選をご紹介!

はじめに 冬は空気が乾燥しますし、とても寒く冷え込みますよね。 ブルルルッと体を震わせては…、 『 あれ?風邪ひいたかも? 』 そう思い込んでしまいがちですよね。 こんな時は、単なる寒さの体感だけであ …

冬の寒さで冷えて便秘や下痢を繰り返す人は原因を見つけて対策しよう!

はじめに 冬になると冷えてお腹の調子が落ち着かない…。 誰にでも経験があることではないでしょうか? 今日は冬の寒さからくる冷えで狂ってしまう胃腸の調子の原因をつきとめて対策を講じようという記事。 ここ …

冬のお風呂は嫌い?じつはちょっとした工夫がダイエットと毎日の楽しみに変わる!

はじめに いろいろしても痩せられなかった…。 諦めていたそこのあなた! 試してみませんか? 冬場の毎日のお風呂の工夫です。 え?冬は寒いし、肌荒れするから嫌? お風呂も敬遠されるものです。 でもですね …

体の歪みの矯正におすすめとは?自分でやるヨガやストレッチ効果は最終手段!

はじめに 冬になると寒さもあって余り外出する機会がなくなりませんか? ふと鏡に写る自分の顔…。 肩…。 スタイル…。 そんなふとした時に歪みって実感しやすいですよね。 もちろん、この歪みは医学的には大 …

冬は鍋料理が一番!種類は?魚?お肉?野菜?出汁?タレ?何に拘る?

はじめに 冬と言えばお鍋! 美容にも健康にも当然、良い食べ物ですよね。 え?良さが分からない? 今日はそんなお鍋の良さ! 1なぜおすすめ? 2中に入れる具材たちと汁、漬けダレに、いろいろな工夫を楽しむ …

冬の高齢者の乾燥肌の原因と対策は?クリーム?ボディソープ?看護?

はじめに 今日は高齢者さんの乾燥肌がテーマです。 高齢者さんも冬の感想と共に肌荒れしますよね。 軟膏の塗布? 水分補給? いろいろと四苦八苦対策をしますが…。 一度、痒みが出だすと納まりませんよね? …

冬の乾燥肌の理由はこれだ!対策は食べ物からがっつりやろう!

はじめに 冬の美容と健康の記事です。 冬になると寒くなりますよね…。 この気候が私たちの体に影響を与えるんですよね。 手はひび割れ…顔は肌荒れして化粧どうしよう?ってなりません? 老若男女の永遠の課題 …

クリスマスにカップルが破局!彼女はその後どこ行く?おすすめ3選?

はじめに クリスマスまでにカップルが別れてそれぞれの道へ…。 よくある話です。 好きで好きで、仕方がないのに、 失恋してしまったあなた。 あるいは、クリスマスなのに、1人…。 予定もなく、どうしよう… …

秋の味覚!鍋物の主役はきのこ!美容と健康に簡単おすすめブラスαはいかが?

[ きのこ鍋も美味しいよね(*^▽^*) ] はじめに え?料理レシピ記事みたい? レシピの分量とか火加減タイムリーとか…。 その辺りの数字には…とっても疎い私…。 でも、鍋だけは家庭内でも好評で、 …

芋栗南瓜!女性の好物!ご飯にお菓子にデザートに団子!実態は美容の友?

[ しっかり食べないと肌のハリがね…(*^▽^*) ] はじめに 秋の味覚! 『 芋 』 『 栗 』 『 南瓜 』!!! 女性の好物の代名詞というイメージですよね。 はぃ…私も大好物です。 混ぜご飯 …

ラジオ体操の効果は朝昼夜とプラスαで万全?便秘解消と初期ダイエットになる!

[ 全身を伸ばしてじっくり動かすのに最適!(*^▽^*) ] はじめに 夏休みの最初と最後に朝6:30~週5日間、子どもたちがラジオ体操に…。 高齢者のレクリエーションにラジオ体操を導入…。 そこから …

美容と健康で食べ物もダイエットも試したあなた!あとは振る舞いだけでは?

[ 表情やしぐさのこまやかなところが大事よね(*^▽^*) ] はじめに 美容と健康を極めたい! 女性なら、誰もが美容と健康に向けた努力をしていますよね。 美容と健康は厳密には違いますけど、食べ物やダ …

笑顔!最終決戦の秋に美容と健康に効果の高いのは食べ物でもサプリメントでも化粧品でもない!

[ 見え方!見せ方が最終奥義よね(*^▽^*) ] はじめに 美容効果をインターネットで検索しますと、どっさり。 インターネットで探してみてください。 検索してみると、あらゆる食べ物から運動まで効果が …

夏の快眠グッズや寝具にパジャマを駆使した方法でリラクゼーションを楽しみませんか?

[ 快眠の工夫は明日への活力を産むんだからね(*^▽^*) ] はじめに 梅雨明けから夏本番…そして秋になるまで寝苦しい熱帯夜が続きますよね。 明日も学校やお仕事を控えるあなた。 誰もが快眠を勝ち取っ …

秋の夜長の過ごし方は?読書?音楽?映画?秋前半9月のおすすめはリラクゼーションです。

[ 翌日を考えて充実して過ごしてね(*^▽^*) ] はじめに 秋の夜長と言いますよね。 夏に比べて段々と日が沈むのが早くなってくることと夕方から気温が下がるので、心地良く夜を活動的に過ごしやすくなる …

看護師さん?保育士さん?モテる理由を最大限にもつ女性たちに共通する特徴とは?

[ モテるのは外見だけじゃないのよね(*^▽^*) ] はじめに モテたいですか? 今回は女性向けのモテる講座の記事です。 インターネットでモテる職業を調べていましたら、女性では断トツで看護師さんと保 …

プールでのダイエットは下半身だけでなく健康かつ効果的に痩せるのにおすすめです

[ プール後のぬくぬくタオルがじつは大好き(*^▽^*) ] はじめに 夏にプールでダイエットを始めようと思ったあなた! プールでのダイエットは肥満の方が痩せることに、必ず繋がります。 全身運動ですか …

夏に旬を迎える食べ物!野菜の特徴から果物やお魚までご紹介 ~ 欲張り豆知識 ~

[ 旬の栄養価を大切にしよう(*^▽^*) ] はじめに 旬の時期に収穫したり、捕獲する食べ物はそれまでに自然の形で栄養を蓄えて旬を迎えます。 栽培技術や養殖技術、輸入技術に冷蔵技術もあって、旬が分か …

日焼けのケアで効果的でおすすめな飲み物と食べ物は何?逆に避けた方が良いものは?

[ 太らない程度に健康にがっつり食べたいところよね(*^▽^*) ] はじめに 日焼けは火傷ですからね…。 紫外線も強くなる夏に対策は必須です。 日焼けしないように、日焼け止めクリームを塗るとか、日頃 …

『禿げること』や『薄毛になること』を悩みに抱える人と改善対策を情報共有するためのレポートです。

[ 髪は長いお友だち(*^▽^*) ] はじめに 『 禿げ 』 や 『 薄毛 』。 それは突然に気づき、徐々に進行していく不治の病とも言える経過を辿るものです。 命に関わらないのですけども…外見に出る …

ウオーキングにおける細部理論を徹底することで効果は飛躍できる。

[ しっかりとした歩みが人生全てで大切(*^▽^*) ] はじめに ウオーキングの上級者向けに細部への拘りを記事にしてみました。 …私理論の完結編です(*^▽^*) ウオーキングは5月~10月の間に早 …

私の経験から磨き上げたダイエット理論をご紹介です。

[ ダイエットは永遠の課題?(*^▽^*) ] はじめに これは年間に樽と棒と呼ばれる状態変化を繰り返す私の作った夏のダイエット理論です(*^▽^*) けど、やると確実に痩せていきますし、健康的な肉体 …

美容と健康の為にウオーキングを始めるならば5月からが最適ですよ(*^▽^*)

[ ウオーキングの注意は?(*^▽^*) ] はじめに 皆様の健康と美容を考えた時に、ウオーキングが多くの方にとって有効かなと思いまして。 本日は記事にしてみました。 ウオーキングは誰にでも始められま …

一年の美容と健康を食事でまとめると最後はドライです(*^▽^*)

[ いろいろ美味しく摂取してみよう(*^▽^*) ] はじめに 一年の美容と健康の基礎は…? 快眠、運動…そして食事バランス…必要な栄養素は多く摂ると太るし、太らずに食べたいし…という方もいれば、考え …

介護支援専門員の女子が夏場にお仕事の合間で気をつけていること。

[ 女性は何かと大変なのよ(*^▽^*) ] はじめに 介護支援専門員だけではないですけど…女子が夏場に気を付けていることをまとめ記事にしてみました。 じつは涙ぐましい努力があるのです。 介護報酬は低 …

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