[ １０月の記事 ]
体育の日がスポーツの日になる理由とは？運動不足解消できている？
はじめに 体育の日は皆様、どうお過ごしですか？ 今年の体育の日を持ちまして、名称変更になることが決まっています。 ご存じでしたか？ 最後の体育の日！ ...
美容
老若男女…すべての人に幸あれ
[ １０月の記事 ]
ダイエット漬け１ヶ月の１０月は？目標や目安設定と緩急付けた運動！
はじめに ダイエットは順調に進んでおられますか？ 秋から冬いっぱいまでは、体重は落ちにくくなります。 だって…美味しいものが多い頃合いですから。 それ...
[ ９月の記事 ]
ダイエット！９月一ヶ月間に本気で理想を手にするプランは食事メニューにある！
はじめに ５月から努力されていますと、９月には恐ろしい結果が出ていませんか？ きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いているはず…。 あなた...
[ ８月の記事 ]
８月の一ヶ月ダイエットは足からお腹の体型と健康に気配りして全般クールダウン！
はじめに ５月に始まったウオーキングも８月になれば佳境！ １０㎏以上減量して健康に活躍されている方が多いのではないでしょうか？ ところが、８月はウオー...
[ ７月の記事 ]
７月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう！
はじめに ５月から始まったダイエット。 ７月になる頃には太った方で１０ｋｇ減を達成できたのでは？ 雨天以外はウオーキング！ ３ヵ月も経過しますと体の構...
[ ５月の記事 ]
ダイエット！５月の一ヶ月は簡単な運動と食事で確実な成功を目指そう！
はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット。 自然な痩せと健康美を...
[ 冬の記事 ]
高齢者介護は施設から冬に急変可能？きっかけはおしゃれと意識だけ？
はじめに 冬は施設のイメージを急変させるのに最適なシーズンです。 だって寒くて外は灰色の空…。 気が滅入ってしまいやすいですよね。 特に障害や病気を抱...
[ 四季の記事 ]
シチューとカレーのどっち派？カロリー高いから太る？ダイエットや健康にもつながるよ
１はじめに シチューとカレーはどっちも国民食。 とも呼べるポピュラーな料理です。 子供から高齢者まで、皆さん、良く召し上がられます。 はぃ、私も大好き...
[ 冬の記事 ]
冬の風邪予防は食材？食べ物？今回は飲み物おすすめ１０選をご紹介！
はじめに 冬は空気が乾燥しますし、とても寒く冷え込みますよね。 ブルルルッと体を震わせては…、 『 あれ？風邪ひいたかも？ 』 そう思い込んでしまいが...
[ 冬の記事 ]
冬の寒さで冷えて便秘や下痢を繰り返す人は原因を見つけて対策しよう！
はじめに 冬になると冷えてお腹の調子が落ち着かない…。 誰にでも経験があることではないでしょうか？ 今日は冬の寒さからくる冷えで、狂ってしまう胃腸の調...
[ 冬の記事 ]
冬のお風呂は嫌い？じつはちょっとした工夫がダイエットと毎日の楽しみに変わる！
はじめに いろいろしても痩せられなかった…。 諦めていたそこのあなた！ 試してみませんか？ 冬場の毎日のお風呂の工夫です。 え？冬は寒いし、肌荒れする...
[ 四季の記事 ]
体の歪みの矯正におすすめとは？自分でやるヨガやストレッチ効果は最終手段！
はじめに 冬になると寒さもあって余り外出する機会がなくなりませんか？ ふと鏡に写る自分の顔…。 肩…。 スタイル…。 そんなふとした時に歪みって実感し...
[ 冬の記事 ]
冬は鍋料理が一番！種類は？魚？お肉？野菜？出汁？タレ？何に拘る？
はじめに 冬と言えばお鍋！ 美容にも健康にも当然、良い食べ物です。 え？ 鍋の良さが分からない？ 今日はそんなお鍋の良さをご紹介です！ ①なぜお鍋がお...
[ 冬の記事 ]
冬の高齢者の乾燥肌の原因と対策は？クリーム？ボディソープ？看護？
はじめに 今日は高齢者さんの乾燥肌がテーマです。 高齢者さんも冬の感想と共に肌荒れしますよね。 軟膏の塗布？ 水分補給？ いろいろと四苦八苦対策をしま...
[ 冬の記事 ]
冬の乾燥肌の理由はこれだ！対策は食べ物からがっつりやろう！
はじめに 冬の美容と健康の記事です。 冬になると寒くなりますよね…。 この気候が私たちの体に影響を与えるんですよね。 手はひび割れ…顔は肌荒れして化粧...
[ 秋の記事 ]
秋の味覚！鍋物の主役はきのこ！美容と健康に簡単おすすめブラスαはいかが？
はじめに え？料理レシピ記事みたい？ レシピの分量とか火加減タイムリーとか…。 その辺りの数字には…とっても疎い私…。 でも、鍋だけは家庭内でも好評で...
[ 秋の記事 ]
芋栗南瓜！女性の好物はご飯やお菓子にデザートに団子に変わるけど全部が美容の友！
はじめに 秋の味覚！『 芋 』『 栗 』『 南瓜 』！ 女性の好物の代名詞というイメージです。 私も大好物です。 混ぜご飯 にお菓子にデザートにスイー...
[ 四季の記事 ]
ラジオ体操の効果は朝昼夜とプラスαで万全？便秘解消と初期ダイエットになる！
はじめに 夏休みの最初と最後に朝６：３０～週５日間、子どもたちがラジオ体操に…。 高齢者のレクリエーションにラジオ体操を導入…。 そこから思いついた今...
[ 四季の記事 ]
美容と健康で食べ物もダイエットも試したあなた！あとは振る舞いだけでは？
はじめに 美容と健康を極めたい！ 女性なら、誰もが美容と健康に向けた努力をしていますよね。 美容と健康は厳密には違いますけど、食べ物やダイエットで同時...
[ 夏の記事 ]
夏の快眠グッズや寝具にパジャマを駆使した方法でリラクゼーションを楽しみませんか？
はじめに 梅雨明けから夏本番…そして秋になるまで寝苦しい熱帯夜が続きますよね。 明日も学校やお仕事を控えるあなた。 誰もが快眠を勝ち取って翌日に備えた...
