「 運動 」 一覧

[ 運動前後は水分補給が大事(*^▽^*) ] はじめに しっかりと栄養を摂って、休息をしたら、適度な運動を生活に持つことが大切。 ３つの要素を循環させることで免疫力が高まるからですね。 高齢者さんが …

[ 腰痛はコツコツ治そう(*^▽^*) ] はじめに 健康に気遣い、ウオーキングやジョギングに励む日々…。 秋の長雨のシーズンになりますと雨天続き…。 どうしても外出は億劫になってしまいます。 ウオー …

[ 汗はこまめに拭きましょう(*^▽^*) ] はじめに 同タイトルシリーズ３作目です…。 中身は全然、別物ですからね…。 ９月は季節の変わり目。 暑さと寒さが入り交じって、だんだんと秋深く変わります …

[ 昔ながらのお掃除セット(*^▽^*) ] はじめに 同タイトルシリーズ２作目です…。 中身は全然、別物ですからね…。 ９月は季節の変わり目で長雨になりやすいです。 雨が続くと、どうしても自宅で過ご …

[ 親子の絆を深めつつ楽しもう(*^▽^*) ] はじめに 体育の日と呼ばれるのも、２０１９年の今年が最後。 来年はオリンピックイヤーでスポーツの日に名称が変更になる見込みです…。 そんな体育の日・ス …

[ 覚えることはたくさんだけど１つずつね(*^▽^*) ] はじめに 体育の日は来年からスポーツの日。 いずれにしましても、体を鍛える楽しさと大切さは子どもたちに学んでほしい項目の１つですよね。 イメ …

[ いろんなスポーツを楽しんでみよう(*^▽^*) ] はじめに さて体育の日は１０月の第２月曜日。 介護を受ける高齢者さんにも、介護を提供する職員さんにも、祝日は関係なく平常運転の方が多いことでしょ …

[ 関節可動域を広げるのも大事よね(*^▽^*) ] はじめに ダイエットは順調に進んでおられますか？ 秋から冬いっぱいまでは、体重は落ちにくくなります。 だって…美味しいものが多い頃合いですから。 …

[ ストレッチはコンビで楽しもう(*^▽^*) ] はじめに ５月から努力されていますと、９月には恐ろしい結果が出ていませんか？ きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いているはず…。 あな …

[ 足先から腰！ここが大事！ ] はじめに ５月に始まったウオーキングも８月になれば佳境！ １０㎏以上減量して健康に活躍されている方が多いのではないでしょうか？ ところが、８月はウオーキングで元気に活 …

[ 涼を楽しもう！ ] はじめに ７月の小暑とは７日～２２日の頃合いを指します。 梅雨の終わり頃になりますので、天候が変わりやすくて雨も時に激しく降ります。 高齢者施設でのレクリエーションも自ずと室内 …

[ ストレッチも一緒に頑張ろう(*^▽^*) ] はじめに ５月からウオーキングに励んでいる皆様。 ６月に入る頃合いには成果が実感されてきていますよね。 １日１万歩を連続で達成して、それも楽さを感じて …

[ 月間ダイエットシリーズ第一弾です(*^▽^*) ] はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット。 自然な痩せと健 …

[ 体調を崩さないように飲食を大事にしてね(*^▽^*) ] はじめに 高齢者さんが冬に気をつけたいことを記事にしてみました。 いろいろな対策を立てておくことで危機を回避できることも多いです。 備えあ …

[ 縁起が良い！験を担ぐことは高齢者さんには大事な事なのよ(*^▽^*) ] はじめに お正月前、１２月にお読みいただいて準備いただけると、ちょうど良い企画案かと思います。 高齢者のレクリエーションの …

[ 精神的に不安を感じて成長する頃？(*^▽^*) ] はじめに クリスマスプレゼント企画第６弾…。 ５歳の子どもにあげるクリスマスプレゼント！ 悩みます？ 悩みますよねぇ…。 流行り物のおねだりが激 …

[ スポーツ観戦も興奮しますよね♪ ] はじめに 保育園や小学校で運動会がありますよね。 そんな学校教育の延長なのか、職員さんのイメージで、施設に入居されている高齢者さんにも運動会が適用されていますよ …

[ 四季の自然が楽しめるところよね(*^▽^*) ] はじめに 子どもたちの夏休み。 お父さんとお母さんは、子ども連れの外出先選びに苦労しますよね。 大型ショッピングモール、遊園地、海水浴にプールなど …

[ 翌日を考えて充実して過ごしてね(*^▽^*) ] はじめに 秋の夜長と言いますよね。 夏に比べて段々と日が沈むのが早くなってくることと夕方から気温が下がるので、心地良く夜を活動的に過ごしやすくなる …

[ 自分の臭気はとても気になりますよね(*^▽^*) ] はじめに …あなたは、とても自分の汗の臭いが気になる方ですね。 じつは好きな異性の方がおられたりします？ お年頃の悩みでしょうか？ 身近な臭い …

[ ルールは守って禁煙に向けて頑張ろう(*^▽^*) ] はじめに 夏の汗をかいて体臭が気になるのは一般の誰しもあることです。 体臭対策を取り上げる中でタバコとお酒の人の体臭は別カテゴリーだということ …

[ 毎日コツコツ！たくさんやろう(*^▽^*) ] はじめに 『 介護保険でリハビリを初めてみようか！ 』 と、思う利用者さんのあなた。 始める前に考えておかないといけないことがあります。 １割負担で …

[ 景色も含めて運動会を楽しもう♪ ] はじめに 老人ホームや施設での運動会をどう企画しようと悩んでいる担当者さんへ。 今回はご参考としていただけるように、記事をご用意しました。 運動の秋ですから、入 …

[ なかなか楽しめるプールなのよ(*^▽^*) ] はじめに プールでのダイエットは、とても効果的で美容にも健康にも良いものです。 何より子ども連れで共に楽しみながら、効果を得られるところが、とても良 …

[ プール後のぬくぬくタオルがじつは大好き(*^▽^*) ] はじめに 夏にプールでダイエットを始めようと思ったあなた！ プールでのダイエットは肥満の方が痩せることに、必ず繋がります。 全身運動ですか …

[ 髪は長いお友だち(*^▽^*) ] はじめに 『 禿げ 』 や 『 薄毛 』。 それは突然に気づき、徐々に進行していく不治の病とも言える経過を辿るものです。 命に関わらないのですけども…外見に出る …

[ 脳の中身は見えるけど分からないことだらけなのよね(*^▽^*) ] はじめに 認知症は脳に発生する病気で、脳の毛細血管が詰まり、詰まった先に血液が届かないことでその先の血管が壊死を起こすことで周辺 …

[ 活き活きと自分らしくあらねば！(*^▽^*) ] はじめに この記事が答えではないですよ。私の私見です。 いろんな方、個別性もあるので…。私の漠然とした体験からのまとめ記事になります。 でも…まぁ …

[ 私の悩みは腰痛と肥満の因果関係(/o＼) ] はじめに はぃ…私もかなりな腰痛持ちです。 ２０代発症組みですね。発症当時も傷みはひどかったのですけど、現在は肥満もあって内部の傷みになってます。 そ …

[ 手先足先の抹消血管が大事なのよね(*^▽^*) ] はじめに はじめに申し上げておきますが、お医者様ではないので、糖尿病と言われた方、まずお医者さんに相談がＦａｓｔです。 次に運動制限が特にない方 …

[ 認知症でも笑顔で毎日を過ごしてほしい(*^▽^*) ] はじめに これは介護支援専門員としての私の経験から思うこと(*^▽^*) 家族が認知症だと言われたり、お医者様に診断を出されたりした日にゃ、 …

[ 平均台は…バランスが大事(*^▽^*) ] はじめに 健康を培うには、睡眠、運動、食事の３つが特に大切なのは言うまでもありません。 あとですね、３つと言いつつ、４つ目はストレスフリー、５つ目はリラ …