「 健康 」 一覧

介護現場の食事風景はここがおかしい?時間?方法?問題点はどこ?

[ あなたならどの匙?正解は他人様の介助には全部使うが正解(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに デイサービスなど自立性高い高齢者の利用する施設から、特養などの重度者介護の現場まで、いろいろな …

体育の日がスポーツの日になる理由とは?運動不足解消できている?

[ いきなりマラソンはハードル高過ぎよ(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 体育の日は皆様、どうお過ごしですか? 今年の体育の日を持ちまして、名称変更になることが決まっています。 ご存じでし …

ダイエット漬け1ヶ月の10月は?目標や目安設定と緩急付けた運動!

[ 関節可動域を広げるのも大事よね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに ダイエットは順調に進んでおられますか? 秋から冬いっぱいまでは、体重は落ちにくくなります。 だって…美味しいものが多い …

お茶漬けは簡単にアレンジができて夏バテ防止に最適!美味しく食べてみませんか?

[ お茶漬けの世界は凝り出すと奥深いものです(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに お茶漬けは永谷園さんを筆頭に年中愛される国民食の1つですよね。 毎年、いろいろなアレンジ商品が考案されていま …

ダイエット!9月一ヶ月間に本気で理想を手にするプランは食事メニューにある!

[ ストレッチはコンビで楽しもう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 5月から努力されていますと、9月には恐ろしい結果が出ていませんか? きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いて …

8月の一ヶ月ダイエットは足からお腹の体型と健康に気配りして全般クールダウン!

[ 足先から腰!ここが大事! ] スポンサーリンク はじめに 5月に始まったウオーキングも8月になれば佳境! 10㎏以上減量して健康に活躍されている方が多いのではないでしょうか? ところが、8月はウオ …

7月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう!

[ 誰かと共に頑張ることは、とても大事です! ] スポンサーリンク はじめに 5月から始まったダイエット。 7月になる頃には太った方で10kg減を達成できたのでは? 雨天以外はウオーキング! 3ヵ月も …

6月のダイエットは一ヶ月の運動をエステとストレッチに置き換えるベシ?

[ ストレッチも一緒に頑張ろう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 5月からウオーキングに励んでいる皆様。 6月に入る頃合いには成果が実感されてきていますよね。 1日1万歩を連続で達成して、 …

あなたの夏の健康の悩みは何?まずは食べ物とドリンクと冷えの対策が鍵です!

[ 元気に夏を楽しもう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 夏は海に山、バーベキューに…。 夏休みもありますし、花火大会に盆踊り、レジャー三昧で元気に過ごしたいところです。 夏の健康について …

ダイエット!5月の一ヶ月は簡単な運動と食事で確実な成功を目指そう!

[ 月間ダイエットシリーズ第一弾です(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット …

新年の抱負は決まりましたか?お仕事?健康?目標は有言実行が大事!

[ 私も1年続けられたことがないかも…(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 『 一年の計は元旦にあり 』とは申しますが、半分正解で、半分は翌日の2日にあると言えるでしょう。 今日は誰もが新年 …

冬の高齢者さんが注意する健康のポイントは脱水と暖房とお酒!

[ 冬でも脱水になるのよ(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 冬は忘年会、クリスマス会、お正月、年始の挨拶回り、新年会…。 共通してお酒を飲む機会が増えてしまいますよね。 いずれも楽しい場で …

シチューとカレーのどっち派?カロリー高いから太る?ダイエットや健康にもつながるよ

[ どちらも国民食レベルよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに シチューとカレーはどっちも国民食とも呼べるポピュラーな料理ですよね。 子供から高齢者まで、皆さん、良く召し上がられます。 は …

高齢者の風邪対策!病院で治療や点滴を受けて完治後しばらく食べ物にこだわろう!

[ 治ったと油断大敵ですよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに ケアマネージャーとして担当する利用者さんに頻繁に話題をしたのが風邪と食べ物のお話。 好き嫌いの把握もして、これはどう?あれは …

高齢者のレクリエーション!乾布摩擦は簡単だけど目的と効果を考えよう!

[ 服の上からでも触れるさすることが大事よね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 高齢者の方に…レクリエーションで取り入れる題材を募集してみると 乾布摩擦が必ず上がる。 乾いた布で体のあちこ …

冬の風邪予防は食材?食べ物?今回は飲み物おすすめ10選をご紹介!

[ 寝込んだら生活がつまらないものね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 冬は空気が乾燥しますし、とても寒く冷え込みますよね。 ブルルルッと体を震わせては…、 『 あれ?風邪ひいたかも? 』 …

冬の寒さで冷えて便秘や下痢を繰り返す人は原因を見つけて対策しよう!

[ 便秘も下痢も美容に悪いのよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 冬になると冷えてお腹の調子が落ち着かない…。 誰にでも経験があることではないでしょうか? 今日は冬の寒さからくる冷えで、 …

冬のお風呂は嫌い?じつはちょっとした工夫がダイエットと毎日の楽しみに変わる!

[ お風呂で汚れを落として表皮の潤いを活性化させるのよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに いろいろしても痩せられなかった…。 諦めていたそこのあなた! 試してみませんか? 冬場の毎日のお …

体の歪みの矯正におすすめとは?自分でやるヨガやストレッチ効果は最終手段!

[ 体のあちこちを丁寧に動かしてみよう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 冬になると寒さもあって余り外出する機会がなくなりませんか? ふと鏡に写る自分の顔…。 肩…。 スタイル…。 そんな …

冬は鍋料理が一番!種類は?魚?お肉?野菜?出汁?タレ?何に拘る?

[ 鍋は融通無碍に楽しく食べよう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 冬と言えばお鍋! 美容にも健康にも当然、良い食べ物ですよね。 え?良さが分からない? 今日はそんなお鍋の良さ! 1なぜお …

お正月のとある高齢者男性の一人暮らし!問題は健康?社会的孤立?悩みは?

[ お正月は明るく気持ち良くを目指そう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 世の中には、とってもいろんな考えの方がおられます。 はぃ…私も奇特な人の1人ですよねぇ…。 今日はお正月に高齢者男 …

冬の高齢者の乾燥肌の原因と対策は?クリーム?ボディソープ?看護?

[ より多く効率的に栄養素を摂るには?(*^▽^*) ] はじめに 今日は高齢者さんの乾燥肌がテーマです。 スポンサーリンク 高齢者さんも冬の感想と共に肌荒れしますよね。 軟膏の塗布? 水分補給? い …

秋の味覚!鍋物の主役はきのこ!美容と健康に簡単おすすめブラスαはいかが?

[ きのこ鍋も美味しいよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに え?料理レシピ記事みたい? レシピの分量とか火加減タイムリーとか…。 その辺りの数字には…とっても疎い私…。 でも、鍋だけは家 …

芋栗南瓜!女性の好物!ご飯にお菓子にデザートに団子!実態は美容の友?

[ しっかり食べないと肌のハリがね…(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 秋の味覚! 『 芋 』 『 栗 』 『 南瓜 』!!! 女性の好物の代名詞というイメージですよね。 はぃ…私も大好物 …

ラジオ体操の効果は朝昼夜とプラスαで万全?便秘解消と初期ダイエットになる!

[ 全身を伸ばしてじっくり動かすのに最適!(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 夏休みの最初と最後に朝6:30~週5日間、子どもたちがラジオ体操に…。 高齢者のレクリエーションにラジオ体操を …

美容と健康で食べ物もダイエットも試したあなた!あとは振る舞いだけでは?

[ 表情やしぐさのこまやかなところが大事よね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 美容と健康を極めたい! 女性なら、誰もが美容と健康に向けた努力をしていますよね。 美容と健康は厳密には違いま …

笑顔!最終決戦の秋に美容と健康に効果の高いのは食べ物でもサプリメントでも化粧品でもない!

[ 見え方!見せ方が最終奥義よね(*^▽^*) ] はじめに 美容効果をインターネットで検索しますと、どっさり。 インターネットで探してみてください。 検索してみると、あらゆる食べ物から運動まで効果が …

夏の快眠グッズや寝具にパジャマを駆使した方法でリラクゼーションを楽しみませんか?

[ 快眠の工夫は明日への活力を産むんだからね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 梅雨明けから夏本番…そして秋になるまで寝苦しい熱帯夜が続きますよね。 明日も学校やお仕事を控えるあなた。 誰 …

秋の夜長の過ごし方は?読書?音楽?映画?秋前半9月のおすすめはリラクゼーションです。

[ 翌日を考えて充実して過ごしてね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 秋の夜長と言いますよね。 夏に比べて段々と日が沈むのが早くなってくることと夕方から気温が下がるので、心地良く夜を活動的 …

看護師さん?保育士さん?モテる理由を最大限にもつ女性たちに共通する特徴とは?

[ モテるのは外見だけじゃないのよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに モテたいですか? 今回は女性向けのモテる講座の記事です。 インターネットでモテる職業を調べていましたら、女性では断ト …

介護のリハビリは目的や効果を考えて!短期集中は意味がない。健康を勝ち取ろう!

[ 毎日コツコツ!たくさんやろう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 『 介護保険でリハビリを初めてみようか! 』 と、思う利用者さんのあなた。 始める前に考えておかないといけないことがあり …

プールでのダイエットは下半身だけでなく健康かつ効果的に痩せるのにおすすめです

[ プール後のぬくぬくタオルがじつは大好き(*^▽^*) ] はじめに 夏にプールでダイエットを始めようと思ったあなた! スポンサーリンク プールでのダイエットは肥満の方が痩せることに、必ず繋がります …

夏に旬を迎える食べ物!野菜の特徴から果物やお魚までご紹介~欲張り豆知識~

[ 旬の栄養価を大切にしよう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 旬の時期に収穫したり、捕獲する食べ物はそれまでに自然の形で栄養を蓄えて旬を迎えます。 栽培技術や養殖技術、輸入技術に冷蔵技術 …

日焼けのケアで効果的でおすすめな飲み物と食べ物は何?逆に避けた方が良いものは?

[ 太らない程度に健康に、がっつり食べたいところよね(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 日焼けは火傷ですからね…。 紫外線も強くなる夏に対策は必須です。 日焼けしないように、日焼け止めクリ …

『禿げること』や『薄毛になること』を悩みに抱える人と改善対策を情報共有するためのレポートです。

[ 髪は長いお友だち(*^▽^*) ] はじめに 『 禿げ 』 や 『 薄毛 』。 それは突然に気づき、徐々に進行していく不治の病とも言える経過を辿るものです。 スポンサーリンク 命に関わらないのです …

介護支援専門員がオールシーズン利用者さんの健康に注意するための5大要素をまとめました(*^▽^*)

[ 平均台は…バランスが大事(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 健康を培うには、睡眠、運動、食事の3つが特に大切なのは言うまでもありません。 あとですね、 3つと言いつつ、4つ目はストレス …

ウオーキングにおける細部理論を徹底することで効果は飛躍できる。

[ しっかりとした歩みが人生全てで大切(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに ウオーキングの上級者向けに細部への拘りを記事にしてみました。 …私理論の完結編です(*^▽^*) ウオーキングは5 …

私の経験から磨き上げたダイエット理論をご紹介です。

[ ダイエットは永遠の課題?(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに これは年間に樽と棒と呼ばれる状態変化を繰り返す私の作った夏のダイエット理論です(*^▽^*) けど、やると確実に痩せていきま …

美容と健康の為にウオーキングを始めるならば5月からが最適ですよ(*^▽^*)

[ ウオーキングの注意は?(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 皆様の健康と美容を考えた時に、ウオーキングが多くの方にとって有効かなと思いまして。 本日の記事にしてみました。 ウオーキングは …

一年の美容と健康を食事でまとめると最後はドライです(*^▽^*)

[ いろいろ美味しく摂取してみよう(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 一年の美容と健康の基礎は…? 快眠、運動…そして食事バランス…必要な栄養素は多く摂ると太るし、太らずに食べたいし…とい …

介護支援専門員の女子が夏場にお仕事の合間で気をつけていること。

[ 女性は何かと大変なのよ(*^▽^*) ] スポンサーリンク はじめに 介護支援専門員だけではないですけど…女子が夏場に気を付けていることをまとめ記事にしてみました。 じつは…涙ぐましい努力があるの …

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