ラジオ体操

[ ☆ ９月 September ☆彡 ]218 views

９月は秋の長雨の時期！腰痛体操はいかが？簡単に出来る改善方法をご紹介

はじめに 健康を気遣って、ウオーキングやジョギングに励む日々…。 秋の長雨のシーズンになると雨天続き…。 どうしても外出事は億劫になってしまいます。 ...

[ ☆ ９月 September ☆彡 ]

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[ ☆ 夏 Summer ☆彡 ]186 views

夏の朝に起きたらすることは？歯磨き？水？お風呂？ご飯の順番でどう？[その２]

１はじめに 夏の朝は１日で一番、気持ち良さを感じられる気温です。 つい、寝過ごして暑さの上昇で寝苦しくなって、しぶしぶ起きる…。 なんて方もおられるか...

[ ☆ 夏 Summer ☆彡 ]

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[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ], [ § 一般の一年 ☆彡 ]424 views

ラジオ体操の効果は朝昼夜とプラスαで万全？便秘解消と初期ダイエットになる！

はじめに 夏休みの最初と最後に朝６：３０～週５日間、子どもたちがラジオ体操に…。 高齢者のレクリエーションにラジオ体操を導入…。 そこから思いついた今...

[ ☆ 四季 Four Seasons ☆彡 ], [ § 一般の一年 ☆彡 ]

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