[ ４月の記事 ]
４月２９日は“昭和の日”！ みんなで楽しむ昭和レトロな健康習慣
はじめに… 🎻ＢＧＭをご用意しました。お好みで▷ボタンでお楽しみください。 ４月２９日は「昭和の日」。 国民の祝日です。 昭和の戦争と...
運動
老若男女…すべての人に幸あれ
[ ４月の記事 ]
４月７日は“世界保健デー”！健康と幸せをつなぐ魔法の習慣
はじめに… 🎻ＢＧＭをご用意しました。お好みで▷ボタンでお楽しみください。 ４月７日は**「世界保健デー」**。 世界中で健康について...
[ ４月の記事 ]
４月６日は“世界スポーツデー”！運動と健康の意外な関係とは？
はじめに… 🎻ＢＧＭをご用意しました。お好みで▷ボタンでお楽しみください。 ４月６日は「国際スポーツデー」。 世界中でスポーツや運動の...
[ 四季の記事 ]
高齢者の適度な運動をコロナの状況下でも楽しく継続しなきゃ！方法をご紹介
はじめに しっかりと栄養を摂って、休息をしたら、適度な運動を生活に持つことが大切。 ３つの要素を循環させることで免疫力が高まるからですね。 高齢者さん...
[ ９月の記事 ]
９月は秋の長雨の時期！腰痛体操はいかが？簡単に出来る改善方法をご紹介
はじめに 健康を気遣って、ウオーキングやジョギングに励む日々…。 秋の長雨のシーズンになると雨天続き…。 どうしても外出事は億劫になってしまいます。 ...
[ ９月の記事 ]
９月は季節の変わり目！雨とストレスと喉に気を付けよう！
はじめに ９月は季節の変わり目の時期です。 暑さと寒さが入り交じって、だんだんと秋深く変わっていきます。 やがて秋を通り越して冬並み？と思うような寒い...
[ ９月の記事 ]
９月は季節の変わり目！雨とストレスと喉に気を付けよう！
はじめに 同タイトルシリーズ２作目です…。 中身は全然、別物ですからね…。 ９月は季節の変わり目で、長雨になりやすいばかりでなく、台風の襲来もあります...
[ １０月の記事 ]
スポーツの日！親子でできて楽しめる『ゆるスポーツ』は何？おすすめは？
はじめに 体育の日と呼ばれるのも、２０１９年の今年が最後。 来年はオリンピックイヤーでスポーツの日に名称が変更になる見込みです…。 そんな体育の日・ス...
[ １０月の記事 ]
体育の日！高齢者レクリエーションを大勢でも寝たきりでも参加できるゲームを楽しんでみませんか？
はじめに さて体育の日は１０月の第２月曜日。 介護を受ける高齢者さんにも、介護を提供する職員さんにも、祝日は関係なく平常運転の方が多いことでしょう。 ...
[ １０月の記事 ]
ダイエット漬け１ヶ月の１０月は？目標や目安設定と緩急付けた運動！
はじめに ダイエットは順調に進んでおられますか？ 秋から冬いっぱいまでは、体重は落ちにくくなります。 だって…美味しいものが多い頃合いですから。 それ...
[ ９月の記事 ]
ダイエット！９月一ヶ月間に本気で理想を手にするプランは食事メニューにある！
はじめに ５月から努力されていますと、９月には恐ろしい結果が出ていませんか？ きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いているはず…。 あなた...
[ ８月の記事 ]
８月の一ヶ月ダイエットは足からお腹の体型と健康に気配りして全般クールダウン！
はじめに ５月に始まったウオーキングも８月になれば佳境！ １０㎏以上減量して健康に活躍されている方が多いのではないでしょうか？ ところが、８月はウオー...
[ ７月の記事 ]
高齢者のレクリエーション！７月の小暑の頃にうちわとタオルでリラックスできる運動はいかがで...
はじめに ７月の小暑とは７日～２２日の頃合いを指します。 梅雨の終わり頃になりますので、天候が変わりやすくて雨も時に激しく降ります。 高齢者施設でのレ...
[ ５月の記事 ]
ダイエット！５月の一ヶ月は簡単な運動と食事で確実な成功を目指そう！
はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット。 自然な痩せと健康美を...
[ 冬の記事 ]
高齢者さんが冬に気をつけること！脱水や健康管理に注意しよう！
はじめに 高齢者さんが冬に気をつけたいことを記事にしてみました。 いろいろな対策を立てておくことで危機を回避できることも多いです。 備えあれば患いなし...
[ １月の記事 ]
高齢者のレクリエーション１月のご提案！脳トレと運動と効果を上げる縁起レクとは？
はじめに お正月前、１２月にお読みいただいて準備いただけると、ちょうど良い企画案かと思います。 高齢者のレクリエーションのおすすめ記事なんですけどね、...
[ 秋の記事 ]
高齢者レクリエーション！運動会企画でスポーツ観戦化計画はいかが？
はじめに 保育園や小学校で運動会があります。 そんな学校教育の延長なのか、職員さんのイメージで、施設に入居されている高齢者さんにも運動会が適用されてい...
[ ９月の記事 ]
秋の夜長の過ごし方は？読書？音楽？映画？秋前半９月のおすすめはリラクゼーションです。
はじめに 秋の夜長と言いますよね。 夏に比べて段々と日が沈むのが早くなってくることと夕方から気温が下がるので、心地良く夜を活動的に過ごしやすくなるわけ...
[ 夏の記事 ]
夏にタバコやお酒の二日酔いで体臭がきつい方の原因と消す対策はそれを辞めてもらうことです。
はじめに 夏の汗をかいて体臭が気になるのは一般の誰しもあることです。 体臭対策を取り上げる中でタバコとお酒の人の体臭は別カテゴリーだということで今回、...
[ 四季の記事 ]
介護のリハビリは目的や効果を考えて！短期集中は意味がない。健康を勝ち取ろう！
はじめに 『 介護保険でリハビリを初めてみようか！ 』 と、思う利用者さんのあなた。 始める前に考えておかないといけないことがあります。 １割負担で安...
