「 リラックス 」 一覧

ダイエット漬け1ヶ月の10月は?目標や目安設定と緩急付けた運動!

[ 関節可動域を広げるのも大事よね(*^▽^*) ] はじめに ダイエットは順調に進んでおられますか? 秋から冬いっぱいまでは、体重は落ちにくくなります。 美味しいものが多いです。 着太りします…。 …

ダイエット!9月一ヶ月間に本気で理想を手にするプランは食事メニューにある!

[ ストレッチはコンビで楽しもう(*^▽^*) ] はじめに 5月から努力されていますと、9月には恐ろしい結果が出ていませんか? きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いているはず…。 あな …

高齢者レクリエーション!夏に施設のお風呂でアイスブレイク!最後に至福のリラックスはいかが?

[ 昔の銭湯よね!銭湯文化もいろいろあったのよ(*^▽^*) ] はじめに アイスブレイクって、本来は固まった氷を溶かすように雰囲気を和らげて打ち解けるために行うグループワークのことを指しますよね。 …

心と体のバランスは大丈夫?技術を磨くことでリフレッシュしてみよう!

[ ゆとりある心と体が大事よね ] はじめに ワーキングママさん。 毎日、頑張るあなたに…。 心と体のバランスがとれていますか? 体に疲れを感じている方もあれば、悩み事を抱えておられるかたもおられるで …

高齢者のレクリエーション!7月の小暑の頃にうちわとタオルでリラックスできる運動はいかがでしょう?

[ 涼を楽しもう! ] はじめに 7月の小暑とは7日~22日の頃合いを指します。 梅雨の終わり頃になりますので、天候が変わりやすくて雨も時に激しく降ります。 高齢者施設でのレクリエーションも自ずと室内 …

7月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう!

[ 誰かと共に頑張ることは、とても大事です! ] はじめに 5月から始まったダイエット。 7月になる頃には太った方で10kg減を達成できたのでは? 雨天以外はウオーキング! 3ヵ月も経過しますと体の構 …

ダイエット!5月の一ヶ月は簡単な運動と食事で確実な成功を目指そう!

[ 月間ダイエットシリーズ第一弾です(*^▽^*) ] はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット。 自然な痩せと健 …

五月病対策に按摩は最適!でも親とぉ夫や妻に子供とツボ押しは誰にしてもらう?

[ 柔軟体操に揉み解しは大事よ(*^▽^*) ] はじめに 自分でツボを押す、筋肉をマッサージする? 他人にしてもらうのはちょっと…。 専門家も、やはりその道のプロなので上手です。 でもお金も必要です …

介護支援専門員の試験の勉強方法?直前数日のおすすめのコツとは?

[ 体調もしっかり整えて試験に臨んでね(*^▽^*) ] はじめに さて5月に願書を出されて10月に試験! この記事を読まれるということは、焦ってますね? 焦ると結果はアウトになりやすい。 弛緩しまく …

クリスマスにカップルが破局!彼女はその後どこ行く?おすすめ3選?

[ フラれたら荒れたくなるものだけどね(*^▽^*) ] はじめに クリスマスまでにカップルが別れてそれぞれの道へ…。 よくある話です。 好きで好きで、仕方がないのに、 失恋してしまったあなた。 ある …

秋の虫の声?鳴き声は音色を歌のように奏で癒しになりますよね?

[ 虫たちの演奏会って素敵よね!見たくはないけど…(*^▽^*) ] はじめに 秋に鳴く虫の声…。 秋の風物詩ですよね。 『 アリとキリギリス 』 という童話でも、 キリギリスくんはバイオリニストのよ …

夏の快眠グッズや寝具にパジャマを駆使した方法でリラクゼーションを楽しみませんか?

[ 快眠の工夫は明日への活力を産むんだからね(*^▽^*) ] はじめに 梅雨明けから夏本番…そして秋になるまで寝苦しい熱帯夜が続きますよね。 明日も学校やお仕事を控えるあなた。 誰もが快眠を勝ち取っ …

夏の涼を届けるおもてなし料理やデザートにお菓子はどう選ぶのが正解?

[ 四季のお菓子も優雅で何より美味しいのよね(*^▽^*) ] はじめに 『 おもてなし 』 を考えるもてなすお相手は、お世話になったあの人ですよね。 お世話になったから、感謝しているからこその『 お …

秋の夜長の過ごし方は?読書?音楽?映画?秋前半9月のおすすめはリラクゼーションです。

[ 翌日を考えて充実して過ごしてね(*^▽^*) ] はじめに 秋の夜長と言いますよね。 夏に比べて段々と日が沈むのが早くなってくることと夕方から気温が下がるので、心地良く夜を活動的に過ごしやすくなる …

介護保険でリハビリ運動方法をするあなた!やる気があるなら、料金を度外視した私の究極のリハビリ理論に乗ってみませんか?

[ コツコツとことんがっつりと!(*^▽^*) ] はじめに はぃ…タイトル調子に乗って大きく出ましたよね。 いろんな疾患、病気、環境で過ごされながら、リハビリを頑張っている…そこのあなた様。 私が今 …

介護を受けリハビリをするあなた!服や靴など用品や用具などグッズにこだわってますか?

[ こまかいこだわりが成功の秘訣(*^▽^*) ] はじめに 介護を受けながら、自立を目指してリハビリを頑張っているあなたへ。 今日はリハビリを加速して自立に近づくための記事をご用意しました。 え?タ …

プールでのダイエットは下半身だけでなく健康かつ効果的に痩せるのにおすすめです

[ プール後のぬくぬくタオルがじつは大好き(*^▽^*) ] はじめに 夏にプールでダイエットを始めようと思ったあなた! プールでのダイエットは肥満の方が痩せることに、必ず繋がります。 全身運動ですか …

夏に疲れやすい原因や理由はなぜ?冷え?解消法はストレッチと睡眠にあった!

[ しっかり伸びて休みをとろう(*^▽^*) ] はじめに 毎年、夏に疲れてバテて寝込んでしまう…。 家族みんなが動けなくなる…。 毎年これでは困る、何とかしたい…。 今日はそんな悩みを抱えた方のため …

認知症を予防するために生活習慣で慎むべきこととは?

[ 脳の中身は見えるけど分からないことだらけなのよね(*^▽^*) ] はじめに 認知症は脳に発生する病気で、脳の毛細血管が詰まり、詰まった先に血液が届かないことでその先の血管が壊死を起こすことで周辺 …

認知症を抱える患者さんのための適切なケアのあり方は?

[ 業務の言葉で関わりを疎かにしてませんか?(*^▽^*) ] はじめに 認知症を抱える患者さんのケアのあり方について、一過言。認知症の患者さんにもあれこれと個人差があるものですが、今回は一般的な認知 …

『認知症―っ!』と家族が診断を受けたら、私はきっと初期段階にライフスタイルを組み直す(*^▽^*)

[ 認知症でも笑顔で毎日を過ごしてほしい(*^▽^*) ] はじめに これは介護支援専門員としての私の経験から思うこと(*^▽^*) 家族が認知症だと言われたり、お医者様に診断を出されたりした日にゃ、 …

介護支援専門員がオールシーズン利用者さんの健康に注意するための5大要素をまとめました(*^▽^*)

[ 平均台は…バランスが命(*^▽^*) ] はじめに 健康を培うには、睡眠、運動、食事の3つが特に大切なのは言うまでもありません。 あとですね、3つと言いつつ、4つ目はストレスフリー、5つ目はリラク …

赤ちゃんを預けて育児の合間にお母さんが息抜きをするのはありでしょうか?

[ 息抜きは良い育児につながるのよ(*^▽^*) ] はじめに 私の自論です(*^▽^*) ニュースで話題になるのって虐待だったりが多いんですけど、この辺りの息抜きが誰もできていないのかなぁと思う次第 …

介護というお仕事を労働とすることで、将来的に抱える身体的リスクのまとめ

[ どうしても介護って無理につながるのよね(/o\) ] はじめに どんな仕事にも長期的なリスクは内在するものです。 介護のお仕事は、他人の生活の営みを支援することがお仕事になりますが、不自然な体勢や …

介護を受ける祖父母のために母の日と父の日を祝う演出の整え方(*^▽^*)

[ とおちゃ、かあちゃ、大事にするでよ(*^▽^*) ] はじめに 介護を受けるようになった祖父母を抱えて介護にいそしむ子世帯。 介護が必要になった両親だからこそ、父の日と母の日は大切にして日頃の感謝 …

介護の悩みを解決するコツとは?[リラクゼーションと集中]

[ リラックスがとても大事(*^▽^*) ] はじめに 今回はコツ4で取り上げました時間の活用についてです。 時間を大切にできていますか? 時間の使い方、過ごし方が、介護の悩みの解決に、とても重要なポ …

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