[ 旬の食と暮らし ]
紫外線対策は外だけじゃない？～車内も買い物も雨上がりも油断できないうっかり焼けの話～
はじめに…日傘をさしているのに何だか焼けた気がする日の正体 日傘をさして、少し急ぎ足で買い物を済ませて、車にもちゃんと乗って帰ったのに、夕方の鏡の前で...
暑さ対策
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ 介護現場の流儀 ]
暑くなる前に知っておきたい～高齢者の水分補給は「好きな一口」から育ててもいい～
はじめに…のどが渇かない春の終わりこそ、夏じたくの始まり 高齢者の水分補給は、喉が渇いてから始めるより、好きな一口を先に育てておく方が上手くいきます。...
[ 季節と行事 ]
その白球は誰のもの？高校野球という“大人たちの舞台”へようこそ
はじめに…夏空の白球と、ちょっと重たい応援席 夏の空に白球が上がると、それだけで胸の奥が少し熱くなります。 土の匂い、ユニフォームの泥、スタンドから響...
[ 旬の食と暮らし ]
夏の夜に手足が熱くて眠れない日に～冷やし過ぎずに整える怠さと快眠の優しい支度～
はじめに…眠りたいのに眠れない夜ほど手足の“頑張り過ぎ”に気づきたい 夏の夜は、昼の暑さがやっと静まったはずなのに、布団へ入った途端に手も足もポカポカ...
[ 旬の食と暮らし ]
夏の夜は寝る直前だけで決まらない～快眠グッズと寝具とパジャマで育てる優しい休息時間～
はじめに…寝苦しい夜ほど眠りは頑張るものではなく整えるもの 夏の夜は、昼の暑さをしまい忘れたみたいに、布団へ入ってからも体が火照ります。眠りたいのに目...
[ 介護現場の流儀 ]
平安の氷室から介護レクまで～ひんやり氷の千年旅～
はじめに…暑い日はまず心から冷やしていこう 暑い。もう、それしか言えない日ってありますよね。朝、窓を開けた瞬間に「うわっ」と声が出て、外に出る前から体...
[ 旬の食と暮らし ]
夏に疲れやすいのは何故？～暑さと冷えの間で揺れる体を優しく立て直す暮らし方～
はじめに…夏になるたびに体が先に溜め息をついてしまう 夏が来ると、まだ朝なのにもう少し休みたい、と体の方が先に弱音を吐く日があります。外はじりじり、部...
[ 家族の四季と作法 ]
夏のゴロゴロには意味がある～子どもが“軟体生物”になる日の見方～
はじめに…床にペタンで心は全開～夏の子どもは何故あんなに転がるのか？～ 夏の子どものゴロゴロには、ちゃんと意味があります。だらけて見えても、あれは単な...
[ 介護現場の流儀 ]
夏の食欲低下を軽く見ない～脳梗塞の既往がある寝たきりの方を守る夏の見守り方～
はじめに…「ちょっと食べられない」が夏には重くなりやすい理由 夏になると、いつもより食が細くなる方は少なくありません。冷たい物なら少し入るけれど、食事...
[ 旬の食と暮らし ]
夏こそ鍋がちょうどいい～冷えた体と気持ちをほぐす日本の食卓～
はじめに…暑い日の湯気が意外と優しい 夏に鍋と聞くと、大抵の人は一度立ち止まります。えっ、この暑さで鍋ですか？、と。冷たい麦茶、キンキンのそうめん、ひ...
[ 家族の四季と作法 ]
夏前支度は親子の暮らしから～食べて眠って話して整える我が家の子育てメモ～
はじめに…季節の変わり目は暮らしを見直す合図 夏が近づくと、子どもの毎日は急に賑やかになります。学校や園の行事が増えて、外で動く時間も長くなって、親の...
[ 家族の四季と作法 ]
夏の朝夕を少し変えるだけで暮らしはこんなに心地よくなる
はじめに…暑い季節こそ朝夕の過ごし方に小さな余白を 夏という季節は、昼間の暑さばかりが話題になりがちです。けれど、本当に暮らしの表情が出るのは、朝と夕...
[ 旬の食と暮らし ]
夏こそ湯気のご馳走を！～中華料理が元気を連れてくる～
はじめに…暑い日にこそ中華が恋しくなるのは何故だろう？ 夏になると、冷たいものがグッと身近になります。そうめん、冷やし中華、アイス、麦茶。どれも美味し...
[ 旬の食と暮らし ]
お中元にも自分の夏支度にも～甘酒は“優しい元気”を届けてくれる～
はじめに…夏のご挨拶は喉越しよりも気遣いで選びたい 夏が近づくと、体を気遣う品を贈りたくなるものです。せっかくなら、見た目が綺麗なだけでなく、受け取っ...
[ 職場の四季と作法 ]
夏を走る介護支援専門員の毎日～気遣い上手は汗と時間と上手につき合う～
はじめに…夏のケアマネ女子は見えない段取りで今日も走る 夏の介護支援専門員、特に外回りの多い人たちは、見えないところで随分と気を配っています。利用者さ...
[ 旬の食と暮らし ]
夏バテは「暑さ」だけじゃない～怠さをほどく夏の立て直し術～
はじめに…夏を元気に楽しむためにまずは体の声を聞いてみる 夏になると、朝は元気だったはずなのに、昼過ぎには体がふと気づくと重い。食欲もなんとなく落ちる...
[ 旬の食と暮らし ]
夏を乗り切る台所便り～食べて整う和の知恵と優しい工夫～
はじめに…暑い日のご飯は頑張り過ぎない方が上手くいく 夏の食事は、気合いで乗り切るものではなく、体を労わりながら上手に整えていくものです。暑い日に「何...
[ 旬の食と暮らし ]
暑さに負けない夏支度～食べ方を整えて体を守る暮らし方～
はじめに…夏のしんどさは気合いより先に台所から変えられる 夏のしんどさは、外の気温だけで決まるわけではありません。実は、朝の食べ方、飲み物の選び方、眠...
[ 介護現場の流儀 ]
夏を乗り切る介護の知恵～脱水と熱だまりを防ぐ優しい暮らし方～
はじめに…暑い日の不調はある日いきなりではなく「小さな無理」の積み重ねから始まる 夏の介護で大切なのは、具合が悪くなってから大慌てすることではなく、未...