[ 旬の食と暮らし ]
夏の冷凍庫は立体多人数将棋盤！～アイス・作り置き・保冷剤を先読みして家族を回す話～
はじめに…パンパンなのに全部必要？～真夏の冷凍庫に家族の一日が詰まっている～ 真夏の夕方、冷凍庫を開けた瞬間に、箱から出した個包装のアイスがコロリ…。...
暑さ対策
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ 旬の食と暮らし ]
夏野菜シチューはドリアで完成する！～野菜をまるごと味わう夏バテ対策ご飯～
はじめに…暑い日に敢えて熱々を食べるという選択 真夏の台所で、グツグツと煮える鍋を見ると、「今日はそこまで熱くならなくても…」と、つい鍋に話しかけたく...
[ 旬の食と暮らし ]
夏のおでんは薬味で遊ぶ～大根に卵とつみれと似合う相棒探し～
はじめに…冷房の部屋で湯気のご馳走 外ではセミが全力で鳴き、冷蔵庫には麦茶とそうめんが控えている。そんな真夏の食卓へ、おでんの鍋を運んだらどうなるでし...
[ 旬の食と暮らし ]
冷房が切れない夏でも腰だけは冷やしたくない～腰痛をほどく温め方いろいろ～
はじめに…真夏なのに腰だけ冬が来た 外へ出れば、ムワッとする暑さ。少し歩くだけで汗が背中を伝い、帰宅した瞬間には冷房の風がご馳走に感じられます。冷たい...
[ 介護現場の流儀 ]
真夏でもお風呂は週２回？～汗拭きシート１枚で変える高齢者施設の残り５日～
はじめに…次のお風呂は木曜日です 真夏の午後、冷房の効いた施設でも、背中や首筋にはジンワリ汗が滲みます。食事を終え、車いすで少し移動しただけでも、衣服...
[ 旬の食と暮らし ]
８月のダイエットは「汗」より「段取り」～夏バテせずに体を軽くする小さな習慣～
はじめに…夏の体は頑張るより先に整えたい ８月の朝は、窓を開けた瞬間から空気がムワッと近づいてきます。洗濯物を干すだけで汗が滲み、冷蔵庫の前では麦茶が...
[ 家族の四季と作法 ]
新生児をお盆に連れて帰る？～赤ちゃんを見せたい気持ちと守りたい夏の帰省作戦～
はじめに…お盆の「会いたい」に包まれる赤ちゃんの小さな旅支度 お盆が近づくと、家の中に少しだけソワソワした空気が流れます。冷蔵庫には飲み物が増え、玄関...
[ 旬の食と暮らし ]
夏だプールだラッシュガードだ！～日焼けを防いで翌日に繋げる水中ダイエット作戦～
はじめに…夏のプールは遊びながら体を動かせるご機嫌な運動場 夏のプールは、入口に立っただけで少し気分が上がります。水の煌き、子どもたちの声、浮き輪を抱...
[ 家族の四季と作法 ]
暑い夏休みは涼しい場所へ逃げよう～子連れで楽しむひんやり外出と荷物作戦～
はじめに…夏休みの外出は暑さと戦わず涼しさを味方にする 夏休みのお出かけと聞くと、海、プール、遊園地、花火、屋台、そして親の体力がまとめて削られる長い...
[ ケアマネの流儀 ]
８月の在宅ケアマネはお盆明けに走り出す～帰省家族の気づきと夏の不調を暮らしの支援へ～
はじめに…８月のケアマネさんは緩急自在の夏を走る ８月の在宅ケアマネさんは、麦茶をひと口飲む間にも電話が鳴るような、なかなか油断できない季節を走ってい...
[ 介護現場の流儀 ]
同じ施設に夏がいくつもある～高齢者の寒いと職員の汗だくをほどく１００の改善法～
はじめに…リモコン１つでは守れない介護施設の夏 介護施設の夏は、リモコンを押せば丸く収まるほど単純ではありません。食堂では高齢者さんが「ちょっと寒いな...
[ 旬の食と暮らし ]
紫外線対策は外だけじゃない？～車内も買い物も雨上がりも油断できないうっかり焼けの話～
はじめに…日傘をさしているのに何だか焼けた気がする日の正体 日傘をさして、少し急ぎ足で買い物を済ませて、車にもちゃんと乗って帰ったのに、夕方の鏡の前で...
[ 介護現場の流儀 ]
暑くなる前に知っておきたい～高齢者の水分補給は「好きな一口」から育ててもいい～
はじめに…のどが渇かない春の終わりこそ、夏じたくの始まり 高齢者の水分補給は、喉が渇いてから始めるより、好きな一口を先に育てておく方が上手くいきます。...
[ 旬の食と暮らし ]
夏の食欲は気合いで戻らない！～年齢と体調に合わせる「食べ切れる献立」の作り方～
はじめに…冷蔵庫は満員なのに食べたい物が見つからない夏 冷蔵庫を開ける。麦茶はある。豆腐もある。昨日のおかずも残っている。それなのに、何を見ても箸を伸...
[ 旬の食と暮らし ]
夏のストレスは我慢で晴らさない～汗・暑さ・食欲・睡眠を整えてご機嫌を取り戻す暮らし方～
はじめに…夏のイライラは心だけのせいじゃない 朝からセミは全力、日差しも全力、こちらは起きた時点ですでに省エネ運転。夏になると、そんな日が増えてきます...
[ 旬の食と暮らし ]
夏の朝は順番で軽くなる～歯磨き・水分・軽い運動・シャワー・朝ご飯の心地良い整え方～
はじめに…夏の元気は目覚まし時計より「朝の順番」で作れる 夏の朝は、何をするかより、どの順番で体を起こすかによって、その後の軽やかさが変わります。 涼...
[ 旬の食と暮らし ]
夏の朝は「順番」で軽くなる～歯磨き・水分・シャワー・朝ご飯の心地良い始め方～
はじめに…夏の朝は体と気持ちは同時には目覚めない 目を開けた瞬間から、夏の朝はもう動き始めています。窓の外ではセミが全力投球。こちらはまだ布団の中で、...
[ ケアマネの流儀 ]
夏のケアプランは暮らしの衣替え～おやつ・食事・肌ケアを楽しみと安心に変える支援術～
はじめに…暑さは暮らしの小さな困り事を連れてくる 朝からセミが元気いっぱい。こちらはまだ麦茶をひと口飲んだだけなのに、外では夏の大合唱が始まっています...
[ 旬の食と暮らし ]
夏は「涼しくする」だけでは整わない～食べる・眠る・遊ぶで育てるご機嫌な暮らし～
はじめに…暑い日は、暮らしのリズムから涼しくする 夏を心地よく過ごすコツは、冷たさを追いかけ続けることではなく、食べる・眠る・遊ぶの歩幅を整えることで...
[ 旬の食と暮らし ]
茶碗の中に小さな涼風を～お茶漬けの日に味わうサラサラ元気ご飯～
はじめに…サラリと一杯で今日の食卓に風が通る 暑さで食欲が迷子になる日があります。冷蔵庫を開けて、閉めて、もう一度開ける。中身は変わっていないのに、何...