[ その他・雑記 ]
足を撫でたら人生が軽くなった日～“支える場所”に手を当ててみよう～
はじめに…顔や体幹には触れてきたけど足ってどうすればいいの？ 顔、首、体幹、お腹、おしり……と触れてきた方なら、きっともう感じているはず。 「自分の体...
生活習慣
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ その他・雑記 ]
肌に触れると内臓も整う？自分でできる“表皮からのやさしい革命”
はじめに…誰かに触れてもらう前に自分で触れてあげたい場所がある 年齢を重ねると、顔よりも先に、なんだか“お腹の声”が気になってくる。 お手洗いの近さだ...
[ その他・雑記 ]
顔の印象は体で決まる？首から下のセルフケアで印象アップ大作戦！
はじめに…顔だけじゃなくて印象を支えてるのは“体の反応”かもしれない 顔の印象が冴えない日って、なぜか全身がだるく感じませんか？ 鏡に映る自分が「昨日...
[ その他・雑記 ]
顔の印象は変えられる！頭と首から始まる小さな革命
はじめに…笑顔の練習から、人生は少しずつ明るくなる ある日ふと鏡を見たとき、「あれ？こんな顔だったっけ」と感じたことはありませんか。 笑顔がぎこちなく...
[ その他・雑記 ]
脂に恋して健康革命！高齢者施設でもできるDHA＆オメガ3生活のススメ
はじめに…今日から脂を敵だなんて言わせない！体にやさしい脂選びのお話 脂肪と聞くと、なんとなく悪者にされがちなこの時代。 お腹周りをさすっては「また脂...
[ 季節と行事 ]
５月３０日はごみゼロの日～拾う・減らす・整えるで暮らしを軽くする～
はじめに…ゴミを１つ減らすと暮らしまで少し軽くなる 朝、ゴミ箱のフタを開けたら、もう袋がパンパン。「昨日替えたような気がするんだけどなあ」と首を傾げて...
[ 季節と行事 ]
５月２８日は自助の日～五つ葉で育てる頼り過ぎない暮らし～
はじめに…自分の未来に小さな味方を増やしておこう 朝、目が覚めて「今日は何をしようかな？」と考える。冷蔵庫を覗いて食事を決め、財布の中身を気にしながら...
[ 旬の食と暮らし ]
５月の食欲が止まらない！～食べ過ぎを笑って整えるリカバリー術～
はじめに…連休明けに何故か胃袋だけは元気いっぱい ゴールデンウィークが終わり、朝の目覚まし時計には少々腹が立つのに、胃袋だけは妙に元気。昼ご飯を食べた...
[ 旬の食と暮らし ]
五月病は「休む練習」で軽くなる～世界の知恵と温泉・懐石で心身を整える～
はじめに…５月の怠さは頑張り不足じゃない～心と体の速度差に気づく朝～ ４月は、新しい仕事、新しい学校、新しい人間関係と、何かと「よし、やるぞ！」が増え...
[ 旬の食と暮らし ]
５月病で心が重い日に～暮らしを少しずつ立て直す４つのヒント～
はじめに…休んだはずなのに、なぜか重たい５月の朝 ゴールデンウィークが終わった朝。「よし、今日から心機一転！」と布団を出たはずなのに、何故でしょう。体...
[ その他・雑記 ]
連休明けの私が動かない！～５月病と上手につき合う日常回復作戦～
はじめに…連休が終わったのに心だけ帰ってこない朝 ゴールデンウィークが終わった朝。目覚まし時計はいつも通り鳴り、カレンダーも堂々と平日を名乗っているの...
[ 職場の四季と作法 ]
５月の社会人はなぜ急に重くなる？～連休明けを笑って立て直す暮らし術～
はじめに…連休は終わったのに心だけまだ休暇中 ゴールデンウィークが終わった朝。目覚まし時計はいつも通り鳴っているのに、布団だけが妙に頼もしい。「今日は...
[ 旬の食と暮らし ]
５月２日はカルシウムの日～骨は「食べる・動く・浴びる」で育てよう～
はじめに…牛乳だけで安心してない？～骨は暮らしのチーム戦～ 「骨のために何かしていますか？」と聞かれると、真っ先に牛乳や小魚を思い浮かべる人は多いでし...
[ 季節と行事 ]
５月１日はコインの日～お金は増やすより「残る流れ」を育てよう～
はじめに…財布の中の１枚から暮らしを見直す日 財布を開いた時、小銭が思ったより少ないと「ありゃ、どこへ行った？」となることがあります。もちろん硬貨に足...
[ 季節と行事 ]
昭和の日に試したい！～懐かしい暮らしから拾う元気習慣～
はじめに…便利な時代だからこそ昭和の「ひと手間」がちょうどいい ４月２９日は昭和の日。昭和と聞くと、ちゃぶ台、商店街、ラジオ、外で遊ぶ子どもたち……そ...
[ 季節と行事 ]
４月１６日はボーイズ・ビー・アンビシャスの日～大志を今日の一歩に変える～
はじめに…「少年よ大志を抱け」は大人にも効く？夢を持つ日にしてみよう 「少年よ、大志を抱け」。学生時代に聞いた覚えはあるけれど、大人になってから真正面...
[ 季節と行事 ]
４月７日・世界保健デー～健康は「頑張る」より「続く暮らし」で育てよう～
はじめに…健康のために頑張るほど疲れていませんか？ ４月７日は「世界保健デー」。健康について考える日と聞くと、「よし、運動しよう！」「野菜を増やそう！...
[ その他・雑記 ]
４月は「始める」より先に手放そう～心を軽くする４つの習慣～
はじめに…新しい季節ほど、心の荷物をひとつ減らそう ４月になると、街には新しい制服やスーツが増え、店先には春らしい色が並び、何となく空気まで「さあ、新...
[ 職場の四季と作法 ]
４月は心も衣替え～新生活のストレスを軽くする小さな休み方～
はじめに…春は明るいのに、なぜか心だけ忙しい 桜が咲き、制服やスーツが少し新しく見えて、町には「さあ始まるぞ！」という空気が流れる４月。新しい職場、新...
[ 旬の食と暮らし ]
新年度は「できること」を増やす季節～高齢者の小さな挑戦習慣～
はじめに…年齢を重ねても「初めて」は暮らしを少し面白くする ４月になると、学校や職場だけでなく、町の空気まで少し新しくなったように感じます。カレンダー...