[ その他・雑記 ]
部屋着は人間の本音を知っている～落ち着ける服と部屋と定位置が心をほどく時間～
はじめに…家に帰って着替えるだけで心は少しほどけていく 玄関を開ける音が、自分だけに聞こえる小さな合図になることがあります。靴を脱ぎ、手を洗い、外で着...
リラックス
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ 旬の食と暮らし ]
夏だプールだラッシュガードだ！～日焼けを防いで翌日に繋げる水中ダイエット作戦～
はじめに…夏のプールは遊びながら体を動かせるご機嫌な運動場 夏のプールは、入口に立っただけで少し気分が上がります。水の煌き、子どもたちの声、浮き輪を抱...
[ 旬の食と暮らし ]
６月第１木曜日はアペリティフの日～夕食前のひと口でご近所時間が楽しくなる～
はじめに…夕食前に、小さな楽しみを置いてみる 夕方になると、台所の空気が少し変わります。 まな板の音、湯気のにおい、冷蔵庫を開ける音。外では日がゆっく...
[ 季節と行事 ]
雨の名前一覧～五月雨・小糠雨・狐の嫁入りまで空が少し好きになれる日本語図鑑～
はじめに…雨の日の窓辺に少し楽しい名前を置いてみよう 朝、カーテンを開けた瞬間に空がしっとり灰色だと、気持ちまで少し重たくなることがあります。洗濯物は...
[ 季節と行事 ]
森林の日に見つけたい～森は遠くても心は深呼吸できる～
はじめに…森へ行けない日にも緑はちゃんとこちらを癒やしてくれる ５月の光は、つい外へ出たくなる明るさをしています。若葉は柔らかく、風はサラリとしていて...
[ 季節と行事 ]
世界笑いの日に考えたい～笑いが体と心と人の間に灯すもの～
はじめに…５月の始まりに笑いの力をそっと見つめてみる ５月の始まりに巡ってくる世界笑いの日は、笑うことをただの気分の問題で終わらせず、人と人との間に温...
[ 季節と行事 ]
５月の風は気持ちいいのに何故か疲れる～新緑の季節の“明るい不調”との付き合い方～
はじめに…風はやさしいのに体はちょっと置いていかれる ５月の風は、本当に気持ちが良いです。洗ったばかりのカーテンがふわりと揺れて、窓の外は新緑、空も軽...
[ 介護現場の流儀 ]
介護疲れをスカッと晴らす方法あれこれ～体も心も暮らしも軽くする１００の小さな回復術～
はじめに…介護疲れは気合いだけではほどけない～まずは「疲れの正体」を見つけるところから～ 介護の疲れは、夕方になるとドッと来ることがあります。足は鉛み...
[ 家族の四季と作法 ]
他人の言葉に傷ついた心へ～優しい治癒の魔法１００のアイデア～
はじめに…他人の言葉が刺さる時代に小さな魔法を 他人のひと言に、グサッと心を刺されたことはありませんか。学校での何気ないひと言、職場で上司や同僚に言わ...
[ その他・雑記 ]
今日は“ハーブの日”世界を旅するおだやかごはん始めます？
はじめに…８月２日はハーブの日──そう聞いてあなたは何を思い浮かべますか？ ８月２日、今日は「ハーブの日」──え？聞いたことないって？ だって日本じゃ...
[ その他・雑記 ]
４月はストレス注意報！？新生活をラクにするリラックス術
はじめに…ストレスフリーで生活は無理よねぇ ４月は新年度のスタートとともに、生活環境や職場の変化が多い時期です。 特に医療・介護の現場では、新しいスタ...
[ 介護現場の流儀 ]
夏の施設風呂は小さな湯上がり旅館～高齢者の心がほどける涼感レクリエーション～
はじめに…夏のお風呂を「早く済ませる時間」から「ホッと笑える時間」へ 夏のお風呂は、気持ち良さと暑さが同居する少し不思議な時間です。湯気はフワリ、脱衣...
[ その他・雑記 ]
心と体のご機嫌は小さな技術で戻せる～忙しい毎日に余白を作るリフレッシュ術～
はじめに…頑張る毎日に小さな余白を置く 朝から家事、仕事、子どもの用事。気づけば湯呑みのお茶が冷めていて、「あれ、私の気力も一緒に冷めてる？」と小さく...
[ 介護現場の流儀 ]
小暑の風を室内へ運ぶ高齢者レク～うちわとタオルで心ほどける夏のリラックス運動～
はじめに…小暑の暑さに負けない室内レクは涼しさより「心地良さ」から始まる 七夕の笹飾りが片づき、短冊の願いごとが少しだけ名残惜しく見える頃、施設の窓の...
[ 家族の四季と作法 ]
雨の日はふたりの読書喫茶へ～梅雨のデートが少し深まる晴耕雨読の楽しみ方～
はじめに…雨音が２人の会話を少しやわらかくする 雨の日のデートは、少しだけ段取りに悩みます。外へ出れば傘がぶつかり、髪はフワリと広がり、足元は思ったよ...
[ 季節と行事 ]
雨の日は小さな書斎日和～梅雨の読書と学びをカフェ気分で楽しむ暮らし方～
はじめに…雨音がくれる、静かなごほうび時間 雨が窓をたたく日は、外へ出る予定が少し面倒になります。傘をさして、足元を気にして、湿気で髪がフワッと広がっ...
[ 季節と行事 ]
雨の日は小さな読書喫茶を開こう～梅雨の部屋時間がフッと明るくなる晴耕雨読の楽しみ方～
はじめに…雨音を合図に部屋の中へ小さな喫茶店を作る日 窓の外で雨が続くと、出かける気持ちが少しだけしぼみます。洗濯物は乾きにくいし、傘は玄関で場所を取...
[ 家族の四季と作法 ]
五月病対策は家族の手当て時間から～親子で肩も心もふわっと軽くする暮らしの知恵～
はじめに…５月の怠さは頑張った心と体からの小さな合図 ５月の空は明るいのに、体だけがなぜか布団と仲良しになりたがる日があります。 新年度の緊張が少しほ...
[ 職場の四季と作法 ]
５月の風に足が止まった新入社員へ～心と体を責めずに立て直す春の小さな作戦会議～
はじめに…５月の朝に玄関で溜め息が出るのは怠けではない ５月の朝は、少し不思議です。４月にはあんなに張り切っていたスーツの肩が、急に重たく感じる日があ...
[ 職場の四季と作法 ]
責任感で心が重い春に～仕事の荷物を少し軽くするモチベ回復術～
はじめに…春の風が知らせる「ちゃんとし過ぎ」のサイン 春の風が少しやわらかくなる頃、窓を開けた瞬間に「よし、今日もがんばろう」と思える日があります。と...