[ その他・雑記 ]
人生を変える閃きは寄り道からやってくる～学校でも仕事でもない時間が暮らしを動かす～
はじめに…考えても出なかった答えがお風呂で急に浮かぶ不思議 学校の授業中、試験の最中、仕事場の会議中。何か良い考えを出そうとしても、頭の中が真っ白にな...
リラックス
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ その他・雑記 ]
溜め息は悪者じゃない～「ふぅ」と「はぁ」が心を換気する小さな休符～
はじめに…その一息は機嫌ではなく心の換気かもしれない 夕食の片づけを終えて椅子に腰を下ろした瞬間、口から「ふぅ……」。湯船に肩まで浸かった時には「はぁ...
[ その他・雑記 ]
部屋着は人間の本音を知っている～落ち着ける服と部屋と定位置が心をほどく時間～
はじめに…家に帰って着替えるだけで心は少しほどけていく 玄関を開ける音が、自分だけに聞こえる小さな合図になることがあります。靴を脱ぎ、手を洗い、外で着...
[ 旬の食と暮らし ]
夏だプールだラッシュガードだ！～日焼けを防いで翌日に繋げる水中ダイエット作戦～
はじめに…夏のプールは遊びながら体を動かせるご機嫌な運動場 夏のプールは、入口に立っただけで少し気分が上がります。水の煌き、子どもたちの声、浮き輪を抱...
[ 旬の食と暮らし ]
６月第１木曜日はアペリティフの日～夕食前のひと口でご近所時間が楽しくなる～
はじめに…夕食前に、小さな楽しみを置いてみる 夕方になると、台所の空気が少し変わります。 まな板の音、湯気のにおい、冷蔵庫を開ける音。外では日がゆっく...
[ 季節と行事 ]
雨の名前一覧～五月雨・小糠雨・狐の嫁入りまで空が少し好きになれる日本語図鑑～
はじめに…雨の日の窓辺に少し楽しい名前を置いてみよう 朝、カーテンを開けた瞬間に空がしっとり灰色だと、気持ちまで少し重たくなることがあります。洗濯物は...
[ 季節と行事 ]
森林の日に見つけたい～森は遠くても心は深呼吸できる～
はじめに…森へ行けない日にも緑はちゃんとこちらを癒やしてくれる ５月の光は、つい外へ出たくなる明るさをしています。若葉は柔らかく、風はサラリとしていて...
[ 季節と行事 ]
世界笑いの日に考えたい～笑いが体と心と人の間に灯すもの～
はじめに…５月の始まりに笑いの力をそっと見つめてみる ５月の始まりに巡ってくる世界笑いの日は、笑うことをただの気分の問題で終わらせず、人と人との間に温...
[ 季節と行事 ]
５月の風は気持ちいいのに何故か疲れる～新緑の季節の“明るい不調”との付き合い方～
はじめに…風はやさしいのに体はちょっと置いていかれる ５月の風は、本当に気持ちが良いです。洗ったばかりのカーテンがふわりと揺れて、窓の外は新緑、空も軽...
[ 介護現場の流儀 ]
介護疲れをスカッと晴らす方法あれこれ～体も心も暮らしも軽くする１００の小さな回復術～
はじめに…介護疲れは気合いだけではほどけない～まずは「疲れの正体」を見つけるところから～ 介護の疲れは、夕方になるとドッと来ることがあります。足は鉛み...
[ 家族の四季と作法 ]
他人の言葉に傷ついた心へ～優しい治癒の魔法１００のアイデア～
はじめに…他人の言葉が刺さる時代に小さな魔法を 他人のひと言に、グサッと心を刺されたことはありませんか。学校での何気ないひと言、職場で上司や同僚に言わ...
[ その他・雑記 ]
今日は“ハーブの日”世界を旅するおだやかごはん始めます？
はじめに…８月２日はハーブの日──そう聞いてあなたは何を思い浮かべますか？ ８月２日、今日は「ハーブの日」──え？聞いたことないって？ だって日本じゃ...
[ 季節と行事 ]
雨の季節は鼻から楽しむ～６月の香りで心と暮らしをやさしく整える～
はじめに…雨の日ほど見つかる「いい匂い」がある ６月の朝、窓を開けると空はどんより。洗濯物は部屋の中、玄関には濡れた傘。「今日も雨かぁ」と肩を落とした...
[ 季節と行事 ]
雨の日こそカエルは元気になる？～小さな生き物に学ぶご機嫌な生き方～
はじめに…雨音の向こうでゲコゲコ～カエルを見ていると心が少し軽くなる～ ポツ、ポツ、と窓を打ち始めた雨。洗濯物は気になるし、出掛けるなら傘もいるし、「...
[ 季節と行事 ]
大人の５月は小さな幸せがよく見える～風と光と暮らしのご褒美探し～
はじめに…何もない日ほど、５月はちょっと嬉しい 窓を開けたら、カーテンがフワリ。外から入ってきた風が頬を撫でて、「今日は気持ち良いな」と思う。５月には...
[ 介護現場の流儀 ]
病院や施設でも「いつもの香り」で眠る～暮らしの記憶を連れていく安心術～
はじめに…知らないベッドに「家の気配」を１つ 病院や施設で初めて迎える夜。ベッドは綺麗、室温も悪くない、看護師さんや職員さんも声をかけてくれる。それな...
[ 旬の食と暮らし ]
五月病に負けない！～５月を心地良く過ごすためのおすすめの香り～
はじめに…５月の朝の「なんとなくしんどい」に香りという小さな逃げ道を 窓を開ければ新緑が綺麗で、風も気持ちいい。どう考えても爽やかな季節なのに、朝から...
[ その他・雑記 ]
香水は「気配」で楽しむ～自分も周りも心地良い香りの距離感～
はじめに…好きな香りは自分の機嫌をそっと整えてくれる 朝、身支度を終えて出かける直前。お気に入りの香りがフワッと自分の近くを通ると、それだけで少し背筋...
[ 旬の食と暮らし ]
五月病は「休む練習」で軽くなる～世界の知恵と温泉・懐石で心身を整える～
はじめに…５月の怠さは頑張り不足じゃない～心と体の速度差に気づく朝～ ４月は、新しい仕事、新しい学校、新しい人間関係と、何かと「よし、やるぞ！」が増え...
[ 旬の食と暮らし ]
５月病で心が重い日に～暮らしを少しずつ立て直す４つのヒント～
はじめに…休んだはずなのに、なぜか重たい５月の朝 ゴールデンウィークが終わった朝。「よし、今日から心機一転！」と布団を出たはずなのに、何故でしょう。体...