[ 四季の記事 ]
コロナウイルスの影響で品薄になるものって予想できる？
はじめに ２０２０年の今年からコロナウイルスの名前を聞かない日はないですね…。 ３月になって混乱もピーク？ いやまだまだ続く…。 終わりが来て欲しいと...
健康
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ 四季の記事 ]
介護現場の食事風景はここがおかしい？時間？方法？問題点はどこ？
はじめに デイサービスなど自立性高い高齢者の利用する施設から、特養などの重度者介護の現場まで、いろいろな現場の食事風景を眺めてみまして…ここがおかしい...
[ １０月の記事 ]
体育の日がスポーツの日になる理由とは？運動不足解消できている？
はじめに 体育の日は皆様、どうお過ごしですか？ 今年の体育の日を持ちまして、名称変更になることが決まっています。 ご存じでしたか？ 最後の体育の日！ ...
[ １０月の記事 ]
ダイエット漬け１ヶ月の１０月は？目標や目安設定と緩急付けた運動！
はじめに ダイエットは順調に進んでおられますか？ 秋から冬いっぱいまでは、体重は落ちにくくなります。 だって…美味しいものが多い頃合いですから。 それ...
[ ５月の記事 ]
茶の国の伝説飯～お茶漬けの日に捧ぐ混ぜてポンの冒険譚～
はじめに…古より語り継がれる簡単で美味にして夏バテに効くという伝説の一杯 西暦二〇二五年、季節は初夏。 日差しは強く、食欲ゲージは赤に傾く…。 そんな...
[ ９月の記事 ]
ダイエット！９月一ヶ月間に本気で理想を手にするプランは食事メニューにある！
はじめに ５月から努力されていますと、９月には恐ろしい結果が出ていませんか？ きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いているはず…。 あなた...
[ ７月の記事 ]
７月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう！
はじめに ５月から始まったダイエット。 ７月になる頃には太った方で１０ｋｇ減を達成できたのでは？ 雨天以外はウオーキング！ ３ヵ月も経過しますと体の構...
[ 夏の記事 ]
あなたの夏の健康の悩みは何？まずは食べ物とドリンクと冷えの対策が鍵です！
はじめに 夏は海に山、バーベキューに…。 夏休みもありますし、花火大会に盆踊り、レジャー三昧で元気に過ごしたいところです。 夏の健康について、老若男女...
[ ６月の記事 ]
雨の季節に何食べる？お酢と梅干しと入梅イワシの美味しい関係
はじめに…ジメジメだけじゃない梅雨の魅力を見てみましょうか？ 窓の外からポツリ、ポツリと音がする季節になりました。 そう、ついにやってきた「入梅」。 ...
[ ５月の記事 ]
ダイエット！５月の一ヶ月は簡単な運動と食事で確実な成功を目指そう！
はじめに ムキムキマッチョ…。 骨皮脛衛門…。 その辺りを目指したい方は別記事をお探しください。 健康に美しく適度なダイエット。 自然な痩せと健康美を...
[ １月の記事 ]
新年の抱負は決まりましたか？お仕事？健康？目標は有言実行が大事！
はじめに 『 一年の計は元旦にあり 』とは申しますが、半分正解で、半分は翌日の２日にあると言えるでしょう。 今日は誰もが新年を迎えて、気持ちを新たにし...
[ 冬の記事 ]
冬の高齢者さんが注意する健康のポイントは脱水と暖房とお酒！
はじめに 冬は忘年会、クリスマス会、お正月、年始の挨拶回り、新年会…。 共通してお酒を飲む機会が増えてしまいますよね。 いずれも楽しい場ですから、お酒...
[ 春 の記事 ]
カレーとシチューで春に恋するダイエット対決！〜お鍋の中は愛と脂と作戦会議〜
はじめに… 春が来た！冬に溜め込んだ“うまみ”と“お肉”を見直す季節！ ～でも美味しいカレーとシチューはやっぱりやめられない…？～ 春の風が少しずつや...
[ 四季の記事 ]
高齢者の風邪対策！病院で治療や点滴を受けて完治後しばらく食べ物にこだわろう！
１はじめに 担当する利用者さんに 頻繁に話題をしたのが風邪と食べ物のお話。 好き嫌いの把握もしてこれはどう？あれはどう？ と、いろいろな食べ物や料理を...
[ 四季の記事 ]
高齢者のレクリエーション！乾布摩擦は簡単だけど目的と効果を考えよう！
はじめに 高齢者の方に…レクリエーションで取り入れる題材を募集してみると乾布摩擦が必ず上がる。 乾いた布で体のあちこちをこすることで健康効果を得るとい...
[ 冬の記事 ]
冬の風邪予防は食材？食べ物？今回は飲み物おすすめ１０選をご紹介！
はじめに 冬は空気が乾燥しますし、とても寒く冷え込みますよね。 ブルルルッと体を震わせては…、 『 あれ？風邪ひいたかも？ 』 そう思い込んでしまいが...
[ 冬の記事 ]
冬の寒さで冷えて便秘や下痢を繰り返す人は原因を見つけて対策しよう！
はじめに 冬になると冷えてお腹の調子が落ち着かない…。 誰にでも経験があることではないでしょうか？ 今日は冬の寒さからくる冷えで、狂ってしまう胃腸の調...
[ 冬の記事 ]
冬のお風呂は嫌い？じつはちょっとした工夫がダイエットと毎日の楽しみに変わる！
はじめに いろいろしても痩せられなかった…。 諦めていたそこのあなた！ 試してみませんか？ 冬場の毎日のお風呂の工夫です。 え？冬は寒いし、肌荒れする...
[ 四季の記事 ]
体の歪みの矯正におすすめとは？自分でやるヨガやストレッチ効果は最終手段！
はじめに 冬になると寒さもあって余り外出する機会がなくなりませんか？ ふと鏡に写る自分の顔…。 肩…。 スタイル…。 そんなふとした時に歪みって実感し...
[ 冬の記事 ]
冬は鍋料理が一番！種類は？魚？お肉？野菜？出汁？タレ？何に拘る？
はじめに 冬と言えばお鍋！ 美容にも健康にも当然、良い食べ物です。 え？ 鍋の良さが分からない？ 今日はそんなお鍋の良さをご紹介です！ ①なぜお鍋がお...