[ 家族の四季と作法 ]
夏のニオイ疲れをほどく暮らし方～タバコとお酒に振り回されない家族の整え術～
はじめに…夏の「なんだかつらい」を見過ごさないために 夏になると、汗の量が増える分、家の中の空気も人の気分も少しずつ重たくなりがちです。窓を開けても、...
健康
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ 介護現場の流儀 ]
介護のリハビリは通うより暮らしを取り戻すこと～短期集中に振り回されず土台を育てる話～
はじめに…最初に決めたいのは「通う回数」ではなく「戻りたい毎日」 リハビリを始めようと思った時、つい気になるのは回数や期間です。週に何回が良いのか？何...
[ ケアマネの流儀 ]
ケアマネの９月はどうして心も体も揺れやすい？～季節の変わり目に負けない整え方～
はじめに…秋の入口でフッと息切れする日がある ９月になると、暑さの山は越えたはずなのに、何故か心と体だけが置いていかれるような日があります。朝は「よし...
[ 介護現場の流儀 ]
脳梗塞の麻痺を抱えても諦めない暮らし～退院後のリハビリや食事で回復の土台を育てる話～
はじめに…退院後こそ暮らしそのものがリハビリになる 脳梗塞の後、体のどこかが思うように動かない。その事実だけでも胸にズシンと来るのに、退院して家へ戻る...
[ 旬の食と暮らし ]
夏に疲れやすいのは何故？～暑さと冷えの間で揺れる体を優しく立て直す暮らし方～
はじめに…夏になるたびに体が先に溜め息をついてしまう 夏が来ると、まだ朝なのにもう少し休みたい、と体の方が先に弱音を吐く日があります。外はじりじり、部...
[ 旬の食と暮らし ]
日焼けした日の肌を労わる食べ方と暮らし方～夏のダメージを優しく立て直す知恵～
はじめに…赤くほてった肌に気づいた日～まず大切にしたい夏の立て直し～ 朝、鏡を見て「え、こんなに赤かったっけ」と立ち止まる日があります。海や公園や洗濯...
[ 旬の食と暮らし ]
高齢者の便秘は「年のせい」だけじゃない～お腹と暮らしを優しく動かす整え方～
はじめに…便りがないのは良い知らせ～…とはいかないお腹の話～ 朝ご飯は食べたのに、何だかお腹だけ時計が止まったまま。そんな日が続くと、体の重たさだけで...
[ 旬の食と暮らし ]
髪が気になり始めた日に読む暮らしの立て直し術～薄毛の悩みを整える食事・運動・眠りの話～
はじめに…鏡の前でふと立ち止まる朝に 鏡の前で髪の分け目が気になった朝は、それだけで少し足取りが重くなります。洗面台の光がやけに正直で、乾かした直後な...
[ 旬の食と暮らし ]
認知症を遠ざける暮らし方～脳だけを見ない毎日の整え方～
はじめに…もの忘れを怖がり過ぎないために～暮らしを足元から見直そう～ 冷蔵庫の前で「さて、私は何を取りに来たのだったか」と立ち止まる日があります。眼鏡...
[ 家族の四季と作法 ]
夫の尿管結石～退院後に始まるトイレ無限ループ半年戦記～
はじめに…２泊３日のはずが何故か“半年コース”になった件 尿管結石って、入院して手術して「はい終了！」……のはずが、我が家では何故か“退院してからが本...
[ 介護現場の流儀 ]
高齢者さんがその人らしく生涯現役でいるためにゆる自立作戦〜介護に入る前の１０年が勝負〜
はじめに…これは正解じゃない～でも現場の本音は置いていく～ 「高齢者の方が最もその人らしい生活を過ごす為には？」――この問い、まるで“人生の最終ステー...
[ 旬の食と暮らし ]
高齢者こそ「着る力」で毎日が変わる～衣服と外出と心を整える暮らしの作法～
はじめに…装いは暮らしの景色を変える 服は体を包む布ではなく、その日の気分と行動をそっと決める暮らしの相棒です。朝、タンスの前で手に取る一枚は、思って...
[ 介護現場の流儀 ]
腰のご機嫌で暮らしは変わる～介護の毎日を軽やかにする腰痛との付き合い方～
はじめに…腰がつらい日は、暮らしの小さな動きまで急に大仕事になる 朝、顔を洗おうと少し屈んだだけで、腰が「今日はその角度、聞いてません」と言い出す日が...
[ ケアマネの流儀 ]
お医者さんは今日も静かに修羅場です～それでも町と病室を支える人たち～
はじめに…白衣の向こうにいる「すごく忙しい普通の人」 病院や医院へ行くと、こちらは待合室でそわそわ、お医者さんは診察室でテキパキ。あの白衣の向こう側に...
[ 旬の食と暮らし ]
糖尿病と言われたらまず相談！そして歩く～手足ぽかぽかウオーキング入門～
はじめに…医者じゃないけど歩く話は熱く語れる 糖尿病と聞くと、急に世界が「健康診断の紙の色」みたいに見えてきますよね。落ち着いてください。まず大事なの...
[ 家族の四季と作法 ]
高齢者のライフスタイル～暮らしがふわっと軽くなる毎日の作り方～
はじめに…朝の喫茶店で見つけた、元気な人の小さな共通点 老後の暮らしは、何かを減らして静かに小さくしていくより、少しずつ風通しをよくした人の方が、顔付...
[ 旬の食と暮らし ]
細部に神あり！ウオーキング効果を跳ね上げる準備と回復の作法
はじめに…朝の空気は靴ひも１本で今日はもう勝ち確 ウオーキングって、やろうと思えば「取り敢えず外へ出て歩く」で成立しますよね。なのに不思議なことに、同...
[ 介護現場の流儀 ]
寝過ぎ注意！高齢者の心臓は布団でサボる？～生活リズムで元気回復～
はじめに…眠りは気持ち良いんだけど心臓は年中無休です 「よく眠れるのは健康のしるし！」――確かに、それは大事な正解です。ところが高齢者の世界では、もう...
[ 旬の食と暮らし ]
春風でスッと軽くなる～笑って始める２０代の体調プラン術～
はじめに…春は「変わらなきゃ」じゃなく「動きたくなる」から始めよう 春の体作りは、自分を責めるところから始めなくて大丈夫です。朝の空気が少し和らぎ、服...
[ 旬の食と暮らし ]
無農薬野菜って誰が守ってる？～畑の裏側に拍手したくなる話～
はじめに…畑は年中無休、私の気持ちだけ先に息切れ 皆さん、日頃のお野菜ってどこで買ってます？近所のスーパー、直売所、宅配、たまに「道の駅で出会った謎の...