[ その他・雑記 ]
夏を快適に過ごす工夫は何と言っても食事と睡眠と遊びのバランスでしょう！
はじめに 夏を快適に過ごす環境を整えきって、生活を過ごすことは実際にはとても難しいものです。 大人になると、いろいろな場所に出掛けて影響を受けますから...
ストレス
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ その他・雑記 ]
時の記念日に時間を意識してみよう！ついでに夢やお金も考えてみよう！
１はじめに ６月１０日は時の記念日。 時間を大切に守ろう！という日です。 確かに時間を守ることは大事です。 しかし、目に見える時計の針、概念を考えると...
[ その他・雑記 ]
１０月は仕込み月～１ヶ月で整える秋のダイエット計画～
はじめに…誘惑の季節こそ体と仲直りするスタートライン １０月は、空が高くて気持ちよく、ついつい深呼吸が多くなる季節です。おいしい香りがあちこちから届い...
[ その他・雑記 ]
ダイエット！９月一ヶ月間に本気で理想を手にするプランは食事メニューにある！
はじめに ５月から努力されていますと、９月には恐ろしい結果が出ていませんか？ きっと活動量が増え、活き活きとした行動力が身に付いているはず…。 あなた...
[ その他・雑記 ]
７月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう！
はじめに ５月から始まったダイエット。 ７月になる頃には太った方で１０ｋｇ減を達成できたのでは？ 雨天以外はウオーキング！ ３ヵ月も経過しますと体の構...
[ 季節と行事 ]
４月１日エイプリルフールの意味とは？～嘘より本音が出る日という逆転ルールのすすめ～
はじめに…「嘘の日」なのに何故か心が正直になる朝 ４月が始まる朝って、空気がちょっとだけ「新しい制服」みたいな匂いがしませんか。カレンダーをめくった瞬...
[ その他・雑記 ]
責任感を置いといて春の風を吸おう～仕事に押しつぶされそうなあなたに贈るモチベ回復法
はじめに…春は責任感が育ちすぎる季節です 春の陽気が気持ちいい日でも、なぜか心だけが重たい。 それは、あなたの責任感が真面目に芽を出し、ぐんぐん伸びて...
[ その他・雑記 ]
節分は鬼も笑う!?高齢者レクは“豆”から始まるドラマ仕立て
はじめに…節分に鬼は〜外！福は〜内！ってただの掛け声で終わらせるにはもったいない～ ２月といえば節分。 鬼がスタンバイしはじめると、なぜか施設の空気ま...
[ その他・雑記 ]
介護支援専門員は９月病のストレスや体調不良のなぜ？症状は？対策を知っておこう。
はじめに 介護支援専門員の９月は毎年とても忙しい月になりませんか？ 秋になって涼しくなって活動的になれる頃合いです。 元気に振舞いたいけど振舞えない。...
[ その他・雑記 ]
セミ王国の騒音魔法を封じよ！～真夏の安眠を守る静寂の冒険譚～
はじめに…― 夏の騒音ダンジョンに囚われし者たちへ ― ── あなたの眠りを守る静寂の冒険が、今はじまる ── それは、ある蒸し暑い夏の夜のこと。 あ...
[ 職場の四季と作法 ]
ケアマネージャーを長く続けるほど見えてくること～経験が力になる日と重荷になる日～
はじめに…頼られるほど、見えない疲れも増えていく ケアマネージャーの仕事は、机に向かう時間があるようでいて、実際にはかなりの移動戦です。朝に事業所を出...
[ 職場の四季と作法 ]
真面目な人ほど抱え込み過ぎる～ケアマネの心を守る働き方の整え方～
はじめに…優しい人から先に擦り減る仕事の不思議 真面目に働くことは、本当は立派なことです。約束を守る、人の話をちゃんと聞く、困っている人を見ると放って...
[ 旬の食と暮らし ]
季節の波にふり回されない～毎日を整える健康の五つ道具～
はじめに…頑張り過ぎない人ほど四季を気持ちよく歩いていける 元気に暮らすコツは、何か１つだけを頑張ることではなく、毎日の小さな調子をほどよく整えること...
[ その他・雑記 ]
久しぶりの芸能ニュースに心がざわついた日～叩く社会と見つめ直したい節度の話～
はじめに…画面の向こうが騒がしい日に、胸の中で立ち止まりたくなること 人を責める声が大きくなるほど、こちらは少しだけ深呼吸をしたくなります。賑やかな芸...