[ ７月の記事 ]
７月のダイエット一ヶ月メニューはストレッチと献立に置き換え術を組み込もう！
はじめに ５月から始まったダイエット。 ７月になる頃には太った方で１０ｋｇ減を達成できたのでは？ 雨天以外はウオーキング！ ３ヵ月も経過しますと体の構...
ストレス
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ ４月の記事 ]
４月１日はエイプリルフールの日！その意味は？本音を伝える日でいかがでしょう？
１はじめに エイプリルは４月１日。 フールは愚者とか騙す、騙された人という意味です。 騙す人も騙された人も明るく過ごす捉え方が強いです。 今日はエイプ...
[ 春 の記事 ]
責任感を置いといて春の風を吸おう～仕事に押しつぶされそうなあなたに贈るモチベ回復法
はじめに…春は責任感が育ちすぎる季節です 春の陽気が気持ちいい日でも、なぜか心だけが重たい。 それは、あなたの責任感が真面目に芽を出し、ぐんぐん伸びて...
[ ２月の記事 ]
節分は鬼も笑う!?高齢者レクは“豆”から始まるドラマ仕立て
はじめに…節分に鬼は〜外！福は〜内！ってただの掛け声で終わらせるにはもったいない～ ２月といえば節分。 鬼がスタンバイしはじめると、なぜか施設の空気ま...
[ ９月の記事 ]
介護支援専門員は９月病のストレスや体調不良のなぜ？症状は？対策を知っておこう。
はじめに 介護支援専門員の９月は毎年とても忙しい月になりませんか？ 秋になって涼しくなって活動的になれる頃合いです。 元気に振舞いたいけど振舞えない。...
[ 夏の記事 ]
セミ王国の騒音魔法を封じよ！～真夏の安眠を守る静寂の冒険譚～
はじめに…― 夏の騒音ダンジョンに囚われし者たちへ ― ── あなたの眠りを守る静寂の冒険が、今はじまる ── それは、ある蒸し暑い夏の夜のこと。 あ...
[ 四季の記事 ]
『認知症―っ！』と家族が診断を受けたら、私はきっと初期段階にライフスタイルを組み直す(*^▽^*)
はじめに これは介護支援専門員としての私の経験から思うこと(*^▽^*) 家族が認知症だと言われたり、お医者様に診断を出されたりした日にゃ、家中が大騒...
[ 四季の記事 ]
介護支援専門員がオールシーズン利用者さんの健康に注意するための５大要素をまとめました(*^▽^*)
はじめに 健康を培うには、睡眠、運動、食事の３つが特に大切なのは言うまでもありません。 あとですね、３つと言いつつ、４つ目はストレスフリー、５つ目はリ...
[ 春 の記事 ]
春の２０代ぽっちゃり革命！ダイエットは笑って始めよう明日からじゃなくて今日からだ！
はじめに…冬眠してたのはクマだけじゃない！私たちの脂肪もぬくぬく蓄えられていた件 冬☃のあいだ、こたつと仲良しだったあなたへ。 気づけば...