[ その他・雑記 ]
連休明けの私が動かない！～５月病と上手につき合う日常回復作戦～
はじめに…連休が終わったのに心だけ帰ってこない朝 ゴールデンウィークが終わった朝。目覚まし時計はいつも通り鳴り、カレンダーも堂々と平日を名乗っているの...
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老若男女…すべての人に多くの幸あれ
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４月は「始める」より先に手放そう～心を軽くする４つの習慣～
はじめに…新しい季節ほど、心の荷物をひとつ減らそう ４月になると、街には新しい制服やスーツが増え、店先には春らしい色が並び、何となく空気まで「さあ、新...
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迷う日は幸福の入口かもしれない～小さな選択で毎日を動かす暮らし方～
はじめに…迷っている日は止まっている日ではなく次の一歩を選んでいる日 朝、服を選ぶだけで妙に迷う日があります。青にするか？ベージュにするか？昼ご飯も決...
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空元気は悪者じゃない！～「強がり」を今日を渡る小さな技に変える～
はじめに…「元気そうだね」の裏で、心が小さく手を挙げる日 「元気そうだね」と声を掛けられて、「うん、大丈夫！」と笑った直後。心の中では小さな自分が、「...
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空いている場所は勿体ない？～埋める暮らしと残す余白のちょうど良い答え～
はじめに…何もない場所を見ると何か置きたくなるのは何故だろう？ 部屋の隅にポッカリ空いた場所。棚の空いた一段。家具を動かした後に現れた床。「おっ、ここ...
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飽きっぽさは欠点じゃない？～子どもも大人も「次へ進む力」に変える好奇心の育て方～
はじめに…続かない自分を責める前に～飽きは心の方向指示器～ 「また続かなかったなあ」と、机の隅に置かれた読みかけの本を見る。運動を始めようと買った道具...
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秋の「空き時間」は埋めなくていい～３０分の余白を休息・学び・小さな一歩に変える暮らし方～
はじめに…予定が早く終わった夜、３０分の余白が転がってきた 夕食の片づけが思ったより早く終わり、時計を見ると、寝るまで３０分ほど残っている。さて何をし...
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危機察知は勘より暮らしの癖～小さな違和感と「ちょい備え」で毎日を守る話～
はじめに…「何となく気になる」は暮らしから届く小さな合図 家を出た瞬間、空を見上げて「今日は折り畳み傘を持っていこう」と思う。いつもの道を歩きながら、...
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昨日と明日を連れて今日はゆっくり歩く～時間に追われず「今」を大切にする生き方～
はじめに…頭の中の時計は過去と未来へよく寄り道する 大切にしたいのは、昨日を忘れることでも、明日の心配をやめることでもありません。過去から受け取ったも...
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ネガティブ思考は心の用心棒～考え過ぎを味方に変えて小さく動き出す暮らし方～
はじめに…頭の中だけ雨予報の日がある 送ったメッセージに返事が来ない。「何か失礼なことを書いたかな」。会議で発言しようとすると、「見当違いだったらどう...
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変わりたいのに今日もいつも通り！～惰性の春を動かす小さな寄り道のすすめ～
はじめに…桜が咲くと心だけが急ぎ出す？～「このままで良いのかな」が聞こえる春～ 春の朝、窓を開けると、昨日より少しやわらかな風が入ってきます。道ばたに...
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自分らしさは決めなくていい～迷いながら育つアイデンティティーと心が軽くなる暮らし方～
はじめに…鏡の中の自分と、誰かの中にいる自分 朝、鏡に映る顔はいつもの自分です。ところが家では家族の顔、職場では仕事の顔、友人の前では少し気楽な顔にな...
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買う買わないを迷う時間は暮らしの試着時間～衝動買いも見送りも後悔を長引かせない選び方～
はじめに…カートの前で時間が止まる～その迷いは未来を選ぼうとしている～ 買うか買わないか迷う時間は、失敗の前触れではなく、自分の暮らしを試着している時...
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給付金の知らせより先に「急いで」が来たら～詐欺に判断時間を渡さない暮らしの作り方～
はじめに…その親切な案内、心だけ先に走らせていませんか？ 「給付金を受け取れます」「手続きの期限が迫っています」「今すぐ確認してください」。そんな連絡...
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品薄は突然やってくる？～感染症・災害・噂に振り回されない暮らしの備え方～
はじめに…昨日まで山積みだった商品が棚から消える朝 昨日まで山積みだった商品が、翌朝には綺麗に消えている。棚に残っているのは値札と、買えなかった人たち...
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心と体のご機嫌は小さな技術で戻せる～忙しい毎日に余白を作るリフレッシュ術～
はじめに…頑張る毎日に小さな余白を置く 朝から家事、仕事、子どもの用事。気づけば湯呑みのお茶が冷めていて、「あれ、私の気力も一緒に冷めてる？」と小さく...
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時は金なりは急げの合図じゃない～お金より先に守りたい時間のやさしい使い方～
はじめに…時計を見てため息が出る朝にも時間は味方になってくれる 朝、時計を見た瞬間に「もうこんな時間？」と声が出る日があります。 洗濯機はまだ終わらな...
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人手が足りない？だったら笑えばいいじゃない！～ＧＷに輝く高齢者レクの魔法～
はじめに…ゴールデンウィークは職員が消える魔の連休 ゴールデンウィーク――それは、介護施設にとって“黄金”というより“空白”のウィーク。 パートさんた...
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恋愛相談ちょっと待った！～恋の舵は自分で握る愛の方程式～
はじめに…恋の不安は誰かに預ける前に自分の胸で温める 恋の不安は、誰かに預ける前に自分の胸で温める 恋をしていると、たった一通の返信で朝の気分が変わり...
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ノロウイルスが来ても家中を消毒のにおいにしない～家庭内で広げない掃除と暮らしの整え方～
はじめに…見えない相手に家族がざわつく朝 冬の朝、いつものようにお湯を沸かして、洗濯機を回して、家族の予定を頭の中で並べている時に、洗面所やトイレから...