[ その他・雑記 ]
息をするだけであなたは生きている──肺の日に命の通り道を想う
はじめに…８月１日は「肺の日」 ８月１日は「肺の日」。 この記念日ができたのは、語呂合わせで「は（８）い（１）」と読めるから。 ちょっとした言葉遊びの...
生活習慣
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ その他・雑記 ]
足を撫でたら人生が軽くなった日～“支える場所”に手を当ててみよう～
はじめに…顔や体幹には触れてきたけど足ってどうすればいいの？ 顔、首、体幹、お腹、おしり……と触れてきた方なら、きっともう感じているはず。 「自分の体...
[ その他・雑記 ]
肌に触れると内臓も整う？自分でできる“表皮からのやさしい革命”
はじめに…誰かに触れてもらう前に自分で触れてあげたい場所がある 年齢を重ねると、顔よりも先に、なんだか“お腹の声”が気になってくる。 お手洗いの近さだ...
[ その他・雑記 ]
顔の印象は体で決まる？首から下のセルフケアで印象アップ大作戦！
はじめに…顔だけじゃなくて印象を支えてるのは“体の反応”かもしれない 顔の印象が冴えない日って、なぜか全身がだるく感じませんか？ 鏡に映る自分が「昨日...
[ その他・雑記 ]
顔の印象は変えられる！頭と首から始まる小さな革命
はじめに…笑顔の練習から、人生は少しずつ明るくなる ある日ふと鏡を見たとき、「あれ？こんな顔だったっけ」と感じたことはありませんか。 笑顔がぎこちなく...
[ その他・雑記 ]
脂に恋して健康革命！高齢者施設でもできるDHA＆オメガ3生活のススメ
はじめに…今日から脂を敵だなんて言わせない！体にやさしい脂選びのお話 脂肪と聞くと、なんとなく悪者にされがちなこの時代。 お腹周りをさすっては「また脂...
[ その他・雑記 ]
電気代は我慢より段取り！～四季を先読みする快適な暮らし術～
はじめに…暑い寒いの後では遅い？～快適さは「気づく前」に仕込める～ 電気代のお知らせを見て、「ん？」と画面を閉じ、もう一度開いてみる。もちろん数字は変...
[ 旬の食と暮らし ]
６月病は心と体の雨宿り～高齢者も気をつけたい梅雨の整え方～
はじめに…雨の日が続くと心まで重たくなるのは何故？ ６月の朝、目が覚めてカーテンを開けると、今日も空はどんより。雨が嫌いというほどでもないのに、何故か...
[ 旬の食と暮らし ]
５０代の髪はまだ物語の途中～６月７日に考える毛との付き合い方～
はじめに…「ムダ毛はいらない」と「その毛ください」が同居する日 ６月７日は「ムダ毛なしの日」。６と７を「ムダ毛ナシ」と読ませる語呂から生まれた日です。...
[ その他・雑記 ]
ムダ毛って本当にムダ？～剃る・残す・整えるを笑って考える～
はじめに…鏡の前の１本から始まる「この毛、いる？」の大問題 夏の朝、着替えようとして腕や脚に目をやると、昨日まで気にもしていなかった１本の毛が妙に堂々...
[ 旬の食と暮らし ]
緑内障は静かに進む～見えている毎日を守る目との長い付き合い方～
はじめに…見えている今日こそ目を気にかける日 朝、カーテンを開けた時の光。湯気の立つ朝ごはん。家族の顔や、道ばたに咲いている花。私たちは毎日、数え切れ...
[ 季節と行事 ]
５月３０日はごみゼロの日～拾う・減らす・整えるで暮らしを軽くする～
はじめに…ゴミを１つ減らすと暮らしまで少し軽くなる 朝、ゴミ箱のフタを開けたら、もう袋がパンパン。「昨日替えたような気がするんだけどなあ」と首を傾げて...
[ 季節と行事 ]
５月２８日は自助の日～五つ葉で育てる頼り過ぎない暮らし～
はじめに…自分の未来に小さな味方を増やしておこう 朝、目が覚めて「今日は何をしようかな？」と考える。冷蔵庫を覗いて食事を決め、財布の中身を気にしながら...
[ 旬の食と暮らし ]
５月の食欲が止まらない！～食べ過ぎを笑って整えるリカバリー術～
はじめに…連休明けに何故か胃袋だけは元気いっぱい ゴールデンウィークが終わり、朝の目覚まし時計には少々腹が立つのに、胃袋だけは妙に元気。昼ご飯を食べた...
[ 旬の食と暮らし ]
五月病は「休む練習」で軽くなる～世界の知恵と温泉・懐石で心身を整える～
はじめに…５月の怠さは頑張り不足じゃない～心と体の速度差に気づく朝～ ４月は、新しい仕事、新しい学校、新しい人間関係と、何かと「よし、やるぞ！」が増え...
[ 旬の食と暮らし ]
５月病で心が重い日に～暮らしを少しずつ立て直す４つのヒント～
はじめに…休んだはずなのに、なぜか重たい５月の朝 ゴールデンウィークが終わった朝。「よし、今日から心機一転！」と布団を出たはずなのに、何故でしょう。体...
[ その他・雑記 ]
連休明けの私が動かない！～５月病と上手につき合う日常回復作戦～
はじめに…連休が終わったのに心だけ帰ってこない朝 ゴールデンウィークが終わった朝。目覚まし時計はいつも通り鳴り、カレンダーも堂々と平日を名乗っているの...
[ 職場の四季と作法 ]
５月の社会人はなぜ急に重くなる？～連休明けを笑って立て直す暮らし術～
はじめに…連休は終わったのに心だけまだ休暇中 ゴールデンウィークが終わった朝。目覚まし時計はいつも通り鳴っているのに、布団だけが妙に頼もしい。「今日は...
[ 旬の食と暮らし ]
５月２日はカルシウムの日～骨は「食べる・動く・浴びる」で育てよう～
はじめに…牛乳だけで安心してない？～骨は暮らしのチーム戦～ 「骨のために何かしていますか？」と聞かれると、真っ先に牛乳や小魚を思い浮かべる人は多いでし...
[ 季節と行事 ]
５月１日はコインの日～お金は増やすより「残る流れ」を育てよう～
はじめに…財布の中の１枚から暮らしを見直す日 財布を開いた時、小銭が思ったより少ないと「ありゃ、どこへ行った？」となることがあります。もちろん硬貨に足...