転ばぬ先の愛ある杖〜骨と暮らしと家族を守る住まいの知恵〜
目次
はじめに…転んだ日から始まる家族のストーリー
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骨ってね、折れてからじゃ遅いんです。
そんなの当たり前…と思うでしょ？
でも実際のところ、転んでから「えっ、骨ってこんなに簡単に？」って、誰もが一度は驚くんです。
そう、高齢になると、骨は豆腐みたいにやわらかくなってるかもしれないのに、見た目はまだまだシャキッとしてたりするもんだから、気づいたときには、ポキリ。
「よろけただけなのに…」
「布団をまたいだだけなのに…」
「庭で花に水をやってただけなのに…」
そんな“日常のすき間”に、人生を揺さぶる転倒は潜んでいます。
でもね、それが人生を終わらせる出来事かといえば、そうじゃない。
むしろそこから、家族の関係が深まったり、住まいがやさしく進化したり、意外な「再出発」が始まることだってあるんです。
今回は、そんな「転ばぬ先の杖」ならぬ、「転んだその後の愛ある選択肢たち」について、ちょっぴり笑えて、でもちゃんと心に届くように、ゆるやかに綴ってみたいと思います。
あ、途中でおばあちゃんのひなたぼっこの話も出てくるかもしれません。
お日さまの力ってすごいんですよ。
ビタミンＤっていう、骨に効く魔法もくれますから🩷。
さぁ、読んでくださるあなたと、あなたの大切な人の明日が、ほんの少しだけでも、あたたかく、やさしくなりますように。
第１章…骨づくりは日差しとごはんとあなたの声かけから
骨を強くするって聞くと、つい「カルシウム！」って叫びたくなるものですけど、実はそれだけじゃないんです。
日差し、ごはん、そして人の声。
どれもが、骨の栄養になってくれるんですよ。
「骨に声かけって何？」って思われました？ふふふ、ちゃんと理由があるんです。
まずは、お日さまの話から。
高齢の方って、実はビタミンＤが不足しやすい。
なぜって？それはもう…日焼け止めを塗りすぎてるわけでもなく、単純に――外に出ないから。
入院中なんて特にそう。廊下を歩いてても、お日さまには会えません。
窓の外はキラキラしてるのに、病室の中は蛍光灯の優しい光に包まれていて、それはそれで落ち着くけど、骨にはちょっぴりさみしい環境です。
だからこそ、退院したらぜひやってほしいことがあるんです。
ベランダに椅子を置いて、午前中のやさしい光を１０分だけ。
「おばあちゃん、ひなたぼっこしよっか」
その一言が、骨の中で静かに働き始める魔法のスイッチになるんです。
しかも、骨だけじゃない。
心にもあたたかいビタミンが染みてくるから不思議ですよね。
そして、ごはん。
食べるって、ただ空腹を満たすだけじゃないんですよ。
たとえば、焼き魚にすだちをキュッとしぼって、「うわ、骨までしゃぶっちゃう！」ってなるような、そんなごはん。
そういうのが一番、骨に染み渡るんです（気のせい？いえいえ、心の栄養が違います）。
もちろん、カルシウムやたんぱく質、ビタミンＤやマグネシウム――といった成分も大事。
でも難しい話はさておいて、温かくて、美味しくて、会話がある食卓こそ、骨づくりの土台だと思うんです。
そして最後に、声かけの話。
「今日は調子どう？」「よく寝られた？」「あら、そのセーター似合ってるねぇ」
そんな何気ない一言が、気力をくすぐって、動こうという気にさせてくれる。
骨が求めているのは、栄養素だけじゃないんです。
“動こう”と思えるその心が、骨を丈夫にしてくれるんです🩷。
日差しとごはんと、あなたの声。
それはどれも、高齢の誰かの明日を支える、静かで、やさしい骨の処方箋かもしれません。
第２章…それでも起こる骨折！あわてず受け止める準備とは？
どれだけ気をつけていても、人生には転ぶ日があるものです。
足元のスリッパが思ったよりフカフカだったとか、布団の端っこが“ちょっと盛り上がってた”とか、「あぁ、今日はちょっと膝が言うこと聞かなくてね」なんて日には、思ってもみなかったタイミングで――ズルッ、ゴンッ、そして…ポキッ。
「えっ、まさか骨折？」
でも本人はいたって冷静。
「まぁ、大丈夫だと思うんだけど…」なんて、さもない顔をしてることもあります。
高齢になると、痛みの感じ方もほんの少し鈍くなる。
だから、こっちは心配で心拍数が跳ね上がってても、本人は意外と涼しい顔だったりします。
病院に着いて、レントゲンを撮って、先生が一言。
「あぁ、これ、ちゃんと折れてますね」
その瞬間、空気が一変します。
家族は焦り、本人はポカン、先生は落ち着いて説明、そして始まる入院生活という、ちょっとした“人生の寄り道”。
ただ、ここで知っておいてほしいのは、焦らなくていいってこと。
骨折＝人生終わり、ではありません。
でもね、骨折＝人生がひと回り変わるというのは、まぎれもない事実です。
入院すると、まず驚くのが「お金の流れが分かれてくる」こと。
生活費は家にかかり続け、入院費は病院に発生。
“暮らしが２つに割れる”ような状態になります。
これ、思っているよりも負担が大きい。
だから、あらかじめ少しだけ「いざという時の想定ごっこ」をしておくのも悪くありません。
そして、リハビリ。
これはもう、本当にがんばりどころです。
転倒した骨は治っても、心が「もう動きたくない」と言い始めたら、回復は遠のきます。
リハビリスタッフがやってきて、「今日は座ってみましょうか〜」なんて優しく声をかけてくれても、「えぇ〜もういいでしょぉ…」と、ご本人は布団の中で寝返りひとつで抵抗。
ここで必要になるのが、家族の支えと、あたたかい“誘導の技”。
無理に励まさなくていいんです。
「おばあちゃん、またあの花壇見に行こうよ」
「おじいちゃん、次のお正月までにおもち焼けるようになろうよ」
そんな未来をちらっと見せてあげるだけで、人はちょっとずつ元気になるんです。
退院が近づくころには、次の課題がやってきます。
そう、「帰る場所」の問題です。
家で過ごす？
それとも施設？
玄関の段差、トイレの広さ、風呂場の滑りやすさ…
そんな現実的なあれこれが、急に“壁”となって立ちはだかります。
でもね、ここもまた焦らず、ゆっくりでいいんです。
家族が一緒に「どうする？」って話し合うこと自体が、もう立派な回復への一歩なんですから。
骨折は、起こるときは起こる。
でも、それをどう受け止めるかで、家族の未来はやわらかく変わります。
大切なのは、あらかじめ“話しておくこと”と、“お金や気持ちがバタバタしないように備えておくこと🩷”。
転んだその日から、ただの回復じゃなく、ちょっぴり愛情深くて、ちょっぴり未来につながる、そんな物語を描けたら素敵だと思いませんか(^-^)
第３章…導線こそが愛の形！住まいを優しく整える
退院の日が近づいてくると、病院ではあれこれと打ち合わせが始まります。
ご本人はちょっぴり不安げで、「帰れるかなぁ…」なんてつぶやきながらも、少しうれしそうな顔も見せるんですよね。
でも、帰る家が以前のままだと…ここからが意外と、落とし穴なんです。
だって、家って不思議な場所で、健康なときには何でもなかった段差が、ちょっと足腰が弱くなるとまるで障害物競走のスタートライン。
あの玄関の一段、昔はぴょんっと上がってたのに、今では「あれ？これって崖？」なんてこともあるんです。
トイレに向かう廊下が狭すぎて、車いすが曲がれない。
お風呂の脱衣所に手すりがなくて、ツルンと滑りかける。
ベッドから立ち上がるとき、つかまる場所がなくてふらつく。
あのソファ…ふかふかで気持ちいいけど、沈みすぎて一度座ったら出てこれない。
そう、住まいって、意外と“罠だらけ”なんです。
だからこそ、住まいを「優しく整える」ことが大事なんです。
これはもう、愛の表現のひとつと言っても過言じゃありません。
手すりを一本つけるだけで、「おかえり」と言ってくれるような安心感が生まれるし、ちょっとした段差をなくすだけで、「もう転ばなくていいんだよ」って背中をそっと押してくれる気がする。
しかも今の時代、いろんな便利グッズも出てきています。
滑りにくいマット、開けやすいドアノブ、音声で照明がつく仕掛け。
こういうちょっとした工夫って、機械っぽさよりも“思いやり”に近い気がするんですよね。
家電が賢くなったんじゃなくて、暮らしが人に寄り添うようになっただけのこと。
もちろん、家を丸ごと変える必要はないんです。
ちょっとずつ、できるところからでいい。
玄関、廊下、トイレ、お風呂、寝室。
毎日通る道だからこそ、その道を“やさしい導線”に変えていく。
これが、これからの介護の第一歩なんじゃないかなって思います。
それに、設備を整えることって、介護者の負担も減らしてくれるんです。
車いすがスイスイ通れる道があるだけで、「よいしょ、せーの！」って持ち上げる場面がひとつ減る。
お風呂の椅子が回転式になっているだけで、「濡れたタイルで滑らないかな…」と不安に震える回数も減る。
そう考えると、住まいを整えるって、目の前の人を大切に思う気持ちが“形になったもの”なんですよね。
おしゃれなインテリアじゃなくてもいい。
すっきり片づけられなくてもいい。
でも、その人のために動きやすい家にするって、それだけでとびきりの将来へのラブレターのようなもんなんです。
だから、家族の誰かが病院から帰ってくる前に、そっと家の中を見渡してみてほしいんです。
この段差、あの廊下、その取っ手――
未来の「ありがとう」が眠っているかもしれません🩷。
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まとめ…転ばぬ先に“愛”を置いておくという選択！
転ばぬ先の杖って、ただの棒じゃないんです。
そこにはたくさんの想いが込められているんです。
「この人にはまだまだ元気でいてほしいな」
「できるだけ自分の足で、歩ける時間が長く続きますように」
そういう気持ちが、杖になり、手すりになり、暮らしの中にしっかり根を下ろしていく。
骨を強くするために、ひなたぼっこをして、一緒に食べるごはんに少しだけ気を配って、「またお散歩行こうね」なんて声をかけて、笑っているうちに、少しずつ強くなっていく心と体🩷。
それでも、人生には転ぶ日があります。
骨が折れることだってあるし、気持ちが折れそうな日もあります。
でも、そこに“あたたかい段差のない道”があって、“支えるために取りつけた手すり”があって、“何度でも立ち上がれる環境”があるだけで、その日をきっかけに「よし、またここから」と言える力が湧いてくるんです。
それってきっと、家族がつくった“愛の通路”なんだと思います。
家具の配置も、ドアの幅も、トイレの便座の高さも、どれもが「あなたにまた元気になってほしい」という気持ちのあらわれ。
一緒に笑いたいから、またおいしいごはんを食べたいから。
そんなシンプルで深い願いが、リフォームとか介護とか、難しく見える言葉の奥に静かに光っている。
転ばないように。
もし転んでも、ちゃんと起き上がれるように。
そのために今できることって、案外たくさんあるのかもしれません。
ひなたに椅子を出して、お茶を用意して、「さぁ、今日も元気に骨に光合成させよう」って笑える、そんな毎日を。
それが、未来の自分たちへのいちばんやさしい贈り物になるんじゃないかなって、そう思うんです(^-^)
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