[ ケアマネの流儀 ]
介護保険の枠だけで考えないリハビリ～「通う回数」より暮らし全体の設計が回復を動かす～
はじめに…動きたい気持ちは予定表よりずっと大きい リハビリを続けていると、ふと胸の中でこんな声が出ます。もう少し回数が増えたら違うのかな？もっと長い時...
生活習慣
老若男女…すべての人に多くの幸あれ
[ 家族の四季と作法 ]
夏のニオイ疲れをほどく暮らし方～タバコとお酒に振り回されない家族の整え術～
はじめに…夏の「なんだかつらい」を見過ごさないために 夏になると、汗の量が増える分、家の中の空気も人の気分も少しずつ重たくなりがちです。窓を開けても、...
[ 介護現場の流儀 ]
介護リハビリが伸びない日は服と靴と道具を“味方化”する日にしよう
はじめに…物より先にあなたの本気が立ち上がる準備運動 介護を受けながら、それでも「自分のことは自分でやれるようになりたい」と思ってリハビリを続けている...
[ 季節と行事 ]
夜のセミがうるさいのは何故？～夏の眠りを守る静かな工夫と優しい付き合い方～
はじめに…眠いのに眠れない夏の夜に 夏の夜は、昼の賑やかさがスッと引いて、やっと体を休められる時間です。冷たい麦茶を飲んで、扇風機の向きを少し直して、...
[ 介護現場の流儀 ]
脳梗塞の麻痺を抱えても諦めない暮らし～退院後のリハビリや食事で回復の土台を育てる話～
はじめに…退院後こそ暮らしそのものがリハビリになる 脳梗塞の後、体のどこかが思うように動かない。その事実だけでも胸にズシンと来るのに、退院して家へ戻る...
[ 旬の食と暮らし ]
夏に疲れやすいのは何故？～暑さと冷えの間で揺れる体を優しく立て直す暮らし方～
はじめに…夏になるたびに体が先に溜め息をついてしまう 夏が来ると、まだ朝なのにもう少し休みたい、と体の方が先に弱音を吐く日があります。外はじりじり、部...
[ 旬の食と暮らし ]
日焼けした日の肌を労わる食べ方と暮らし方～夏のダメージを優しく立て直す知恵～
はじめに…赤くほてった肌に気づいた日～まず大切にしたい夏の立て直し～ 朝、鏡を見て「え、こんなに赤かったっけ」と立ち止まる日があります。海や公園や洗濯...
[ 旬の食と暮らし ]
高齢者の便秘は「年のせい」だけじゃない～お腹と暮らしを優しく動かす整え方～
はじめに…便りがないのは良い知らせ～…とはいかないお腹の話～ 朝ご飯は食べたのに、何だかお腹だけ時計が止まったまま。そんな日が続くと、体の重たさだけで...
[ 旬の食と暮らし ]
髪が気になり始めた日に読む暮らしの立て直し術～薄毛の悩みを整える食事・運動・眠りの話～
はじめに…鏡の前でふと立ち止まる朝に 鏡の前で髪の分け目が気になった朝は、それだけで少し足取りが重くなります。洗面台の光がやけに正直で、乾かした直後な...
[ 旬の食と暮らし ]
認知症を遠ざける暮らし方～脳だけを見ない毎日の整え方～
はじめに…もの忘れを怖がり過ぎないために～暮らしを足元から見直そう～ 冷蔵庫の前で「さて、私は何を取りに来たのだったか」と立ち止まる日があります。眼鏡...
[ 家族の四季と作法 ]
夫が尿管結石で入院した振り返りから今なら気づけたサインと対処法と家族の備え
はじめに…その痛みをまさかで終わらせないために ある日ふいに、家の中の空気がスッと変わることがあります。さっきまで普通に話していた人が急にうずくまり、...
[ 介護現場の流儀 ]
高齢者さんがその人らしく生涯現役でいるためにゆる自立作戦〜介護に入る前の１０年が勝負〜
はじめに…これは正解じゃない～でも現場の本音は置いていく～ 「高齢者の方が最もその人らしい生活を過ごす為には？」――この問い、まるで“人生の最終ステー...
[ 介護現場の流儀 ]
要介護になってからも暮らしは優しく立て直せる～血流と生活のリズムが明日を変える～
はじめに…暮らしはまだ整え直せるという希望の話 要介護（介護保険で支えが必要と認定された状態）という言葉を聞くと、暮らしが急に細くなってしまうようで、...
[ 旬の食と暮らし ]
高齢者こそ「着る力」で毎日が変わる～衣服と外出と心を整える暮らしの作法～
はじめに…装いは暮らしの景色を変える 服は体を包む布ではなく、その日の気分と行動をそっと決める暮らしの相棒です。朝、タンスの前で手に取る一枚は、思って...
[ 家族の四季と作法 ]
高齢者と子どもは意外と似ている～家族みんなで育てたい暮らしのリズム～
はじめに…離れているようで近い？～高齢者と子どもの暮らしにある不思議な共通点～ 子どもと高齢者は、見た目も歩く速さも、好きな話題も十人十色なのに、暮ら...
[ 介護現場の流儀 ]
腰のご機嫌で暮らしは変わる～介護の毎日を軽やかにする腰痛との付き合い方～
はじめに…腰がつらい日は、暮らしの小さな動きまで急に大仕事になる 朝、顔を洗おうと少し屈んだだけで、腰が「今日はその角度、聞いてません」と言い出す日が...
[ 旬の食と暮らし ]
糖尿病と言われたらまず相談！そして歩く～手足ぽかぽかウオーキング入門～
はじめに…医者じゃないけど歩く話は熱く語れる 糖尿病と聞くと、急に世界が「健康診断の紙の色」みたいに見えてきますよね。落ち着いてください。まず大事なの...
[ 家族の四季と作法 ]
高齢者のライフスタイル～暮らしがふわっと軽くなる毎日の作り方～
はじめに…朝の喫茶店で見つけた、元気な人の小さな共通点 老後の暮らしは、何かを減らして静かに小さくしていくより、少しずつ風通しをよくした人の方が、顔付...
[ 旬の食と暮らし ]
細部に神あり！ウオーキング効果を跳ね上げる準備と回復の作法
はじめに…朝の空気は靴ひも１本で今日はもう勝ち確 ウオーキングって、やろうと思えば「取り敢えず外へ出て歩く」で成立しますよね。なのに不思議なことに、同...
[ 介護現場の流儀 ]
寝過ぎ注意！高齢者の心臓は布団でサボる？～生活リズムで元気回復～
はじめに…眠りは気持ち良いんだけど心臓は年中無休です 「よく眠れるのは健康のしるし！」――確かに、それは大事な正解です。ところが高齢者の世界では、もう...